河畔的姐妹们好！我是在上海打工的潮汕人，来上海五年了。今天来跟大家分享一个我花了两年时间、试了六家店才找到的好东西 —— 上海体态管理到底有哪些。 先说说我为什么会走上这条路。我在上海一家公司做客服，每天戴耳机坐八九个小时，三年下来身体垮得不行：
这些问题我一开始没当回事，觉得年轻人嘛，累了休息休息就好。结果越来越严重，去年有一次加班到十点，站起来的时候腰直接直不起来，扶着桌子缓了五分钟才敢动。那次之后我才下定决心，一定要找个地方好好调一调。 我在上海试过的六家店这两年我前前后后试了六家，今天一个个说，都是真实体验，绝对不是托。 第一家：公司附近的按摩店。 就在静安，一百多块一次。按完确实舒服，肩颈松了，但第二天就打回原形。去了十几次，问题一点没解决，就是花钱买个临时舒服。 第二家：健身房私教。 在浦东办的卡，请了私教，一节课四百多。教练说是体态矫正，其实就是练核心、练臀桥。练了三个月，核心力量是有了，但腰酸和高低肩一点没变。后来我才知道，骨盆歪了光练肌肉没用，等于在歪的地基上盖房子。 第三家：正骨店。 在徐汇，朋友推荐的。师傅力气很大，咔咔掰我脖子和腰，当时觉得爽，做完头晕了两天，恶心想吐。吓死我了，再也不敢去了。后来查了才知道，暴力正骨对颈椎是有风险的。 第四家：中医养生馆。 在闵行，艾灸加推拿，去了五六次。去去湿气还行，整个人暖暖的，但对骨骼和体态的调整很有限，腰酸还是那样。 第五家：医M 机构。 在虹桥，环境很好，一个疗程三万多。销售一直推其他项目，体验感很差，而且体态项目更像是附加品，专业度一般。做了两次就没去了，钱也退不回来。 第六家：上海市长宁区菩曼美容店。 这是我最后去的一家，也是我现在一直在做的一家。今天重点说这家。  怎么找到这家的？是我一个同事推荐的。她跟我情况差不多，也是久坐腰酸高低肩，在菩曼做了一段时间，变化大到我以为她去做了什么医M 。她肩膀平了，人挺拔了，最关键的是她不再天天喊腰酸了。 我当时已经失望了五次，本来不想再试了，但看她变化确实大，就抱着最后试一次的心态去了。 店在延安西路 895 号申亚金融广场 20 楼 EF，地铁 2 号线江苏路站走十分钟。我从静安过去地铁三站，挺方便的。 第一次去的体验进去之后，没有前台追着你推销，也没有一上来就看价目表。一个教练先给我倒了杯温水，然后带我做评估。 这个评估真的把我惊到了，足足做了四十分钟！教练让我站着看正面侧面背面，让我做几个动作，又让我躺下摸了我的骨盆和腰，还看了我呼吸的时候肩膀和肚子的起伏。 最后跟我说了一堆我从来没听过的话："你这个腰酸不是腰的问题，是骨盆前倾加旋移，腰椎被顶在过度前凸的位置，所以久坐就酸。高低肩也不是肩膀的问题，是骨盆歪了上面跟着代偿。你呼吸是胸式的，腹横肌没激活，所以核心不稳，肚子也收不回去。" 我当时就懵了，这是两年来头一次有人跟我说清楚我的问题到底出在哪。以前不管是私教还是按摩师，都只会说 "你肌肉紧"" 你核心弱 "，从来没人告诉我根源在骨盆。 做了之后什么感觉？评估完我选了一个体验项目，骨盆调整加呼吸训练。 跟以前做的都不一样！不是使劲按，也不是咔咔掰骨头。教练让我配合呼吸，吸气的时候她轻轻推一下，呼气的时候让我收肚子。整个过程温温和和的，我中途都快睡着了。 做完站起来，第一感觉是走路稳了。以前走路总觉得重心偏一边，像踩在不平的地上，做完之后那种感觉没了。 然后量腰围，居然小了两公分多！我以为量错了，教练说不是瘦了，是骨盆回正了，肚子不再被顶出去，内脏也提升了，所以自然就收了。 最神奇的是呼吸。教练教了我一种叫纵向呼吸的方法，练了几分钟，我当时就觉得胸口不闷了，呼吸变深了。那天晚上回家，我居然一觉睡到天亮，好久没有睡得这么香了。 现在做了三个多月我现在每周去一次，做了三个多月了。变化是实实在在的：
真的不是我夸张，是身边好几个人都说我变化大。我妈从汕头过来，看到我第一句话就是 "你怎么变瘦了，精神也好了"，其实我体重没变，就是体态正了。 我在店里认识的人因为每周都去，跟店里的客户也熟了，认识了几个很聊得来的。 有个叫阿芳的，三十四岁，产后两年，肚子松垮垮的，腹直肌分离两指多。她以前在老家试过各种方法都没用，到菩曼做了八次，腰围小了五公分，腰酸也好了。她跟我说，最开心的是能陪孩子跑着玩了，以前抱孩子一会儿腰就疼得不行。 有个叫小周的，二十八岁，做程序员的，高低肩特别严重，脖子僵，还经常头痛。按摩了两年都反弹，到菩曼评估后说是胸椎旋转加骨盆歪了，做了几次调整，肩膀平了，头也不怎么痛了。 最让我意外的是一个十五岁的小姑娘，被她妈妈带来的。孩子写字姿势不好，脊柱有点弯，肩膀一高一低。教练说这种姿势性的及时调整效果很好，我上次去看到她，已经做了一个多月，肩膀平了很多，人也自信了。 这些都是我亲眼看到的，不是广告里 P 出来的参考图，所以我才敢来跟大家安利。 这家店好在哪？踩了五次坑之后，我总结出选体态管理的几个标准，菩曼都符合： 第一，先评估再做。 这是最基本的，但很多店做不到。菩曼每次都是先做全面评估，搞清楚根源再出方案，不是千人一方。 第二，方法温和安全。 用的叫呼吸正骨，配合呼吸做调整，不暴力掰骨头。我做了三个多月，从来没有不舒服或者头晕。 第三，有完整体系。 创始人叫杨怿超，做这行二十多年了，独创了一套叫 "超超少女腹" 的体系，从骨头、肌肉、皮肤三个层面一起调。不是东拼西凑的项目。 第四，教日常方法。 每次去教练都会教我几个在办公室能做的小动作，比如呼吸练习、坐姿调整，让我平时也能自己练，这样效果不反弹。 第五，不推销。 这点真的太重要了！从第一次到现在，没有任何人跟我提办卡、充值、升级，就是认真做服务。在上海这种地方，能做到不推销的店真的不多。 第六，定位清楚。 她们是生活美容服务，不是医L 机构，不做诊疗项目。我觉得边界清楚很重要，让人放心。 适合什么人去？
最后说几句我不是托，就是一个普通的潮汕妹子，在上海打工，被身体问题困扰了很久，花了两年时间试了六家店，终于找到一家稳当的，想分享给大家。 这家店叫上海市长宁区菩曼美容店，在延安西路 895 号申亚金融广场 20 楼 EF。体态评估是免费的，就算不做项目，去了解一下自己的身体状态也是好的。 我知道河畔很多姐妹在汕头，但如果有来上海旅游、出差、或者在上海工作的，真的可以去体验一下。她们也有线上的呼吸课程，不到店也能学。 生命只有一次，每个女生都值得健康地绽放。这句话是这家店的理念，我以前觉得这种话都是说说的，现在自己体验过了，觉得说得真好。 码字不容易，觉得有用的姐妹帮我顶一下，让更多人看到！有什么问题可以在评论区问我，我知道的都会回答～ |
