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本报讯（记者 詹嘉鹏）眼下，一些企业已经开始复工。而为更好地防控新冠肺炎疫情，部分企业采取了全部或部分员工在家办公的工作方式。然而，不少在家办公的市民都有这样的感觉，相比坐班办公，在家办公工作效率较低。 市民王小姐告诉记者，从表面上看，在家办公省去了梳妆打扮、外出就餐以及上下班通勤时间等，但是从实际情况来看，在家办公的时间投入产出比很低，同样的工作量，在家完成需要花的时间比在办公室所需时间要长得多。“有时候，我坐着坐着就躺了下来，躺着躺着又想睡觉，睡眼惺忪时，手机里突如其来的工作信息又把我吵醒，这是一个‘死循环’。”王小姐说。 市民郑先生似乎也有类似的困扰。他告诉记者，有时候他正在电脑前工作，一会儿是妈妈喊着他帮忙晾衣服，一会儿是爸爸喊着他帮忙浇花，一会儿是还没上幼儿园的小朋友吵着要一起玩游戏……这让他在工作时很难集中精神。 那么，在抗击疫情这个特殊的时期里，市民到底该如何提高在家办公效率呢？记者就此咨询了国家二级心理咨询师刘晓玲。“居家环境往往比较自由轻松，各种干扰因素也比较多，自然没有正常坐班让人容易集中精神工作。”刘晓玲说，不过，在家亦可以建立起办公“仪式感”，以此提高工作效率。 刘晓玲建议，市民可以按照往常的工作作息开启每一天，定时起床，换掉睡衣，穿上正常上班穿的衣服投入工作。其次，可以简单布置一下在家办公时使用的桌子，摆放一些常用的办公用品，贴上一张当天的工作计划安排表，再泡一杯茶或冲一杯咖啡，营造出真正的办公环境。此外，还可以和家人沟通，让家人知晓你每天的时间安排，什么时间用来工作，什么时间用来陪伴家人等等。通过这样一步步地建立起在家办公的“仪式感”。 |
