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本报讯（记者 吴育杭）“平时做练习都会，但是上考场脑子一片空白。”“考场上，一道题反复读十几遍还是看不懂题干的意思。”为帮助学生调整心态，积极迎考，近日，市文明办联合市启明星社工服务中心为广大学生提供了一个考前心理咨询、心态调整、情绪发泄、压力释放的心理宣泄室。 “每逢考试，我们总能听到一些学生因为心理焦虑，导致成绩不理想，与理想院校失之交臂。”市启明星社工服务中心心理咨询师介绍，适度的心理紧张，对人所从事的活动会起到激励作用，产生良好的活动效果。但过度紧张焦虑，则会影响考场表现，甚至波及身心健康。考试不仅仅是考学生的知识储备，更是考验学生的心态。为此，心理咨询师建议，“学生考前保持正常生物钟，适当调整状态，保持平和心态，有利于缓解焦虑，减少考试过程出现不必要的失误或思想混乱。可以在考试前一星期或一个月开始进行自我调整，培养积极乐观的心态。” 心理咨询师认为，心理宣泄是缓解学生心理压力的有效途径之一。在启明星心理宣泄室，学生可以跟同龄人倾诉学习生活上的烦恼，也可以通过聆听音乐舒缓心情。心理宣泄室还提供了宣泄拳击柱、宣泄减压球、宣泄惨叫鸡等器材，学生可以通过使用宣泄器材释放焦虑、苦闷、愤怒等负面情绪，达到减轻压力、放松身心的目的。 据了解，心理宣泄室设立在市启明星社工服务中心，开放时间为周一至周六，上午9:30-11:30、下午3:00-5:00，开放时间将持续至中考、高考结束。需要注意的是，有宣泄需求的学生应提前预约，使用宣泄室前做好登记，并阅读使用办法。 |
