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汕头市卫生健康局祝您新春快乐,幸福安康!
汕头信息 2023-1-23 08:34
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摘要: 旧事翻过往,新年迎新光“乙类乙管”后的第一个春节如何健康过大年?为大家送上健康锦囊▼▼▼防 病 锦 囊平安喜乐冬春季是呼吸道传染病和肠道病毒感染性疾病的高发季节。同时,春节期间,人员流动和聚集明显增加, ...





旧事翻过往,新年迎新光

“乙类乙管”后的第一个春节如何健康过大年?为大家送上健康锦囊▼▼▼





防 病 锦 囊



安 喜乐


冬春季是呼吸道传染病和肠道病毒感染性疾病的高发季节。同时,春节期间,人员流动和聚集明显增加,做好个人防护依然十分重要。
锦囊支招:
  • 春节期间,勿让呼吸道传染病“钻空子”。日常生活中要做好个人防护,如戴口罩、少聚集、勤洗手、勤通风等。

  • 警惕肠道病毒感染性疾病。做到生熟食物分开、食物煮熟煮透、合理贮藏。春节饮酒需注意,不要购买或饮用无产品标识、无生产厂家、无生产地址或来源不明的散装白酒或泡制酒。

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暖 心 锦 囊


阖家欢乐


除了呼吸道感染病,冬春季也是心脑血管疾病高发季。据天气预报,广东春节期间有中等强度冷空气影响,气温会下降,要留意心脑血管健康。
有研究表明,在寒冷季节,尤其是气温骤降时,缺血性脑卒中的发病明显增加,冠心病以及心肌梗死患病人数也急剧增加,心脑血管疾病具有较明显的季节特征,寒冷天气更容易引发心血管疾病患者症状加重。
锦囊支招:
春节期间,大家要注意防寒保暖,尤其是特殊人群要做好防护,老年人、孕产妇、婴幼儿和患有心脑血管系统或呼吸系统疾病等基础疾病的人群,要减少冷热环境变化的刺激,密切关注血压波动,如出现不适,及时就医。





美 味 锦 囊


喜气洋洋



春节期间,亲朋好友相聚,免不了大鱼大肉,酒水奶茶,大快朵颐,如不克制反而有损健康。

锦囊支招:

春节吃得健康,坚持“五类、四减、三餐、二多、一注意”口诀。


  • 五类食物多样化。主食粗细搭配是关键,全谷杂豆要多吃;餐餐果蔬应季又新鲜;肉类优选鱼禽肉,肥肉腌肉要少吃;坚果、奶类适量补。


  • 四减三餐不能忘。减盐、减油、减糖和减酒,三餐规律要按时,暴饮暴食不可取,零食饮料要适量。


  • 二多一注意很重要。日常生活多喝水,吃饭慢咽多咀嚼。公筷分餐讲卫生,杜绝浪费要注意。






 防 护 锦 囊


扬眉兔气


春节出行,勿忘“戴好口罩”,守护好自己和家人的健康。
锦囊支招:
  • 春节期间出行,人群密集、人员流动大可能会增加旅途感染风险。尽量错峰出行,避免或尽量少去人群聚集的场所。

  • 旅途中,尤其是在公共交通站场、高速公路服务区,需全程佩戴口罩。

  • 返乡走访亲友时,坚持规范佩戴口罩,尤其是人多密集的公共场所。


祝大家:岁岁常欢愉,年年皆胜意




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来源:广东疾控



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