| “全民健身，你我同行” 人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。党中央、国务院发布《“健康中国2030”规划纲要》，提出了健康中国建设的目标和任务。 国家体育总局、中华全国总工会等7部委联合发文，要求深入推广和普及广播体操、落实工间健身制度，促进全民健身运动的发展。  重磅来袭之一：健身工间操 示范视频  健身工间操示范视频  点击欣赏精彩视频  健身操分三节，一共11个动作、时长三分钟十八秒。从开始到结束，动作简单易做。每天坚持几分钟，就能获得一个健康的身体、愉快的心态，还可以提高工作效率哦。 健身操动作分解教学视频  点击欣赏精彩视频  动作分解  01上肢运动  颈椎拉伸  颈椎侧拉伸  肩膀侧拉伸 02下肢运动  侧深蹲  前箭步蹲  侧箭步蹲  小踢腿 03 全身运动  箭步拉伸  高抬腿转身  全身复合运动  跑跳步  简单的健身操动作，缓解精神压力，娱乐身心 欢迎大家对照学习。  潮南区总工会倡议书  广大职工朋友们： 为了贯彻落实《"健康中国2030"规划纲要》《国务院关于实施健康中国行动的意见》，助推我区创文建设，提高广大职工体育健身意识和体质健康水平，潮南区总工会特在全区职工中普及推广工间操，倡议：全民健身，你我同行，一起来做工间操！ 一、倡导健康新理念，形成健身好风尚。欢迎大家推广普及，并对照学习，来一场说动就动的办公室运动。 二、全区各机关、企事业单位工会要为职工健康保驾护航，督促职工学习工间操，熟练掌握动作要领，形成习惯并持之以恒。 三、广大职工在努力工作的同时，要对自己的健康负责，主动参加工间操、广播体操和各类健身运动,努力使自己不生病、少生病，提高生活质量。 亲爱的职工朋友们，快乐工间操，健康你我他。让我们行动起来，工间做操十分钟，健康工作五十年，幸福生活一辈子。  工间做操十分钟 健康工作五十年 幸福生活一辈子    END  来源：湛江市总工会 |
