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北京便携式移动式网球柱
发布者:ljfzel 发布时间:2021-05-05 14:51:45

北京便携式移动式网球柱ljfzel

排球发球(准备动作:双脚自然开立站在端线后(左脚脚尖指向预计的排球出手后的飞行路线,右脚脚跟在左脚脚跟同一直线后约半步的位置上,右脚与左脚约成30°-45°),上身略前倾,身体中心线指向去球方向,目视预计的排球落点,左手略弯在身体左肩前方略下持球,右手伸直,略比右肩低一点,指向身体的右后方(以感觉自然顺手为准)。(2)发球:左手将球向上抛出,待球落下后在合适的高度(即自己自然顺手的高度)挥臂将球击打过网(以松握拳的虎口面击球)。



下手捧球(捞球)动作要领:采用半蹲姿势,两臂自然放松弯曲置于腹前。两手触球时,十指自然弯曲张开成半球状,增大触球面积,手腕稍后仰,击球时手腕、手指向前抖动。特点:既可用于接大力发球和强攻扣球,也可用于接球速快、力量大、球体朝向胸腹部运行的。两手触球时,十指自然弯曲张开,两手掌根相靠,形成近似垂直角度,运用手指和全掌弹击来球。注意:下手捧球技术其实就是上手传球的逆向技术,都是利用手指手腕的灵活,增加了触球面积,对大力发球和扣球时球路在身体下盘时这项技术会很有效果。

无球动作练习:根据垫球、上手接球、下手捧球(捞球)的动作要领,徒手做动作,20个一组,每个动作做3-5组。根据动作熟练程度、时间,自行安排组数。固定球动作练习:垫球:两人一组,一人持球固定在小腹前高度,另一人从准备姿势开始,做垫球动作;上手撑球:两人一组,一人持球固定在额前,眼睛高度,另一人从准备姿势开始,做上手撑球动作;捧(捞)球:两人一组,一人持球固定在小腹下一点高度,另一人从准备姿势开始,做捧(捞)球动作;都不将球击出,只体会击球的动作。击球手型和触球部位要正确,注意全身协调用力。抛球接球练习:两人一组一抛一接。球要抛准,尽量固定抛球的高度、速度及落点,接球人用原地正面接球的三种动作将球接回。当初步学会接球的三种动作后,再逐渐加大难度,适当将球抛在练习人的前后、左右,要求练习者移动后仍作正面接球。随意抛球,接球人根据来球的高度、速度选择接球方式。

排球发球准备动作:双脚自然开立站在端线后(左脚脚尖指向预计的排球出手后的飞行路线,右脚脚跟在左脚脚跟同一直线后约半步的位置上,右脚与左脚约成30°-45°),上身略前倾,身体中心线指向去球方向,目视预计的排球落点,左手略弯在身体左肩前方略下持球,右手伸直,略比右肩低一点,指向身体的右后方(以感觉自然顺手为准)。发球:左手将球向上抛出,待球落下后在合适的高度(即自己自然顺手的高度)挥臂将球击打过网(以松握拳的虎口面击球)。



不同的站位的接球训练,在训练中队员要根据不同的位置,判断场上情况,临机应变取位。提高一传个人技能与集体配合的训练,一传训练既要采用次数多、密度大、难度高的个人接球练习,也要有同全队的接发球配合训练,明确位置分工,密切集体配合。增强对运动员接球的心理训练,接发球对运动员承受的心理压力,往往要大于接扣球。平时注意提示队员平和心态,放松身体,及早准备,加强预判,以增强对接球的心理稳定。

羽毛球是世界上快的球类运动,高球速甚至可以和F1赛车相媲美,羽毛球选手要在对方击球瞬间迅速做出判断并回球,目前快杀球时速426公里由科丁创造。并且在场上有80%的时间是在做急停急转、快速加速和变向运动,还要在场上的移动击球中进行频繁的比篮球要求还高的蹬跳动作,是一项对反应力、应变能力、速度和耐力要求都很高的竞技运动。

怎么才能快速提高球技啊?单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。打高远球时,要准确地判断球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线。吊网前球时,球的路线要短,并尽可能接近球网。扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会,可打一高远球,然后回到本场中心位置。

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排球传球预备动作:双脚自然开立(约与肩宽相同),目视来球方向,上身略微前倾,左右手自然弯曲放于胸口两侧,身体中心线对正去球方向。来球后的动作:双手同时向上迎接来球(两手中间距离尽量小,以免漏球),手掌自然成一个弧形的球“窝”,两手的食指与大拇指成“八一”状(食指在上成“八”字,大拇指后倒,成“一”字),在面部前方接触到球(两手“包”球)后整个身体略下沉以缓冲来球,然后整个身体反弹。



我击球的声音不好听,而且经常打在拍框上。划重点,这是击球点的问题。①要用甜区击球(找不到甜区的,自行查阅)②老打到拍框上,多是因为球感不好。平时可以采用颠球、抽墙练习的方式增加球感。为什么我使出了洪荒之力,球也飞不远、也打不划重点,这是发力不正确造成的。羽毛球需要击球时的是瞬间爆发力,身体在准备阶段处于放松状态,只有在击球瞬间绷紧身体发力,才能打出想要的爆发力。很多小伙伴都在打球时,身体一直处于绷紧的状态,这样不但消耗体力,击球效果也很一般。

过网击球犯规及裁判方法:在对方场区空间击球,即为过网击球犯规。对过网击球犯规的裁判方法:过网击球犯规由一裁判员进行判罚。一裁判员要把握住网的垂直面,以判断击球点是否过网。队员的击球点应作为判断是否过网击球的依据,球的位置只作为判断的辅助条件。过网击球不单指扣球动作,还指一切直接击球到对方的技术动作。如二传的过网二次吊球,伸手过网击球动作等,都属过网击球犯规。

球队成员对裁判员、对方队员、同队队员或观众造成不良行为,应给予判罚。根据犯规的严重程度分为三类:粗鲁行为:违背体育道德原则和文明举止,有侮辱性表示。冒犯行为:诽谤、侮辱的言语或形态。侵犯行为:人身侵犯或企图侵犯。对不良行为的裁判方法。对轻微不良行为不进行判罚,以手势或语言进行警告。对粗鲁行为出示黄牌,判该队失一球,对冒犯性行为,出示黄牌,判罚取消一局比赛资格。对侵犯性行为,出示红黄牌,判罚取消一场比赛资格。各种判罚均登记在记分表上。

排球扣球(1)准备动作:一传出手后(即球已经垫起来,正往二传手的头上飞行的过程中,扣球手就向场地的左方向移动(能到边线外进攻限制线――“三米线”向左的延长线上约1——1.5米的位置上),目视二传手传球的线路。(2)扣球:二传手将球传出来后,扣球手在其出球的线路上选择自己要击球的点,然后两步助跑起跳(跳起时两臂一起前摆,成左手在前,右手自然界弯曲置于右耳一侧,并呈“挺胸”的姿态),在自己的佳击球高度收腹、提肩、甩臂、压腕将球向下击打到对方场地内。



在打排球的除了能训练耐力、改善体型,训练关节的协调及敏捷度,经常参加排球运动的你就是处于一个脑力及其活跃的时候,运动机能的强大表现于你的智力开发!排球站位五个角色“二传”“主攻”“副攻”“接应”“自由人”,都有相应的训练方法,以及不同角色,塑造的人格气质也不同!提高团队意识团队意识是每个孩子在融入社会前所应具备的必要素质,因为六个人才得一分!三个人的默契配合才能完美的扣好一个球!经常接触排球运动,有利于提高群体意识,团结合作,顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质,从小就知道团队合作,你敢说你的孩子不是未来的领.

排球场地尺寸:场地,比赛区域18x9米长方形,四周至少有3米长宽的对称无障碍区,从地面至7米高度无障碍区。国际男排场外无障碍区至少5米,端线外至少8米,比赛区上空至少12.5米高,缓冲区外有3x3米的自由活动区。地面颜色必须是浅色比赛场地界线为白色,比赛区和无障碍区分别为另外不同的颜色。比赛线宽5cm,18x9含线宽。

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