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夏天到了，很多朋友都会约游泳。毕竟凉快 要知道，水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能够保持体温恒定，不易中暑。所以火辣的夏天和什么运动最配？当然是游泳！
那游泳到底还有哪些鲜为人知的健康益处呢？ | 持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。等于两碗白饭的热量哦！ |
| 游泳1英里可以帮助你消耗对应每磅体重3卡路里的热量。 |
| 水上运动半小时的活动量相当于非水上运动一小时的活动量。 |
| 游泳是一种绝佳的心肺运动，对于老年人、孕妇以及处于伤痛愈合期的人来说同样适合。 |
| 游泳令你几乎处于无负重状态，因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤。 |
| 游泳可以增强手臂、腿部及腹部肌肉。但这项运动并不会让你形成非常夸张的肌肉。 |
| 研究显示坚持半小时的规律游泳可以有效地降低早逝风险，让你万寿无疆~ |
| 作为一项全身运动，游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动，有效促进血液循环。
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游泳这么好，那不会怎么办？当然是教你啦！ 我搜集准备了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的详细教程！
这四种泳姿，你习惯用哪种？或者你有自创的吗 比如狗刨式？自由变换式？ 哈哈哈，你是谁教会你游泳的啊？还有就是用的是什么泳姿 谢谢你们
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