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渭南大成拳张礼义要领,尚派形意拳
发布时间:2020-08-06 09:05:49

渭南大成拳张礼义要领

十二嚼嘛叽堑形形意拳十二形是龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、(鸟|台)、鹰、熊十二种动物的合称。虎扑,老虎捕食的时候,纵身跳跃,用前爪扑倒猎物,后腿的蹬,脊柱身躯的蓄力与纰墁于氡束展,虎扑之勇。蛇有拨草之能,缠绕之巧。猴有纵山之灵,攀援之巧。形意拳,象形取意,用语言说不好理解的时候,就用动物来形象的表达出来,更容易理解,是不同的劲力以及劲力的用法,身法,步法。长期练习后,身体,反应,速度都会发生变化,有结实的肩膀,有力的两腿,刚爪,非常快的启动速度,腰胯的灵活,腰胯蓄藏力量的开发,可以根据自己的爱好选择性的学习。

渭南大成拳张礼义要领

这是经络和气血壅塞去除的好现象,表明大脑完全放松,循环系统、运动系统、身体系统的生理功能得到改善,身体就会产生一种特别舒畅的感觉,这种舒畅感随着练习的持续会越来越显著。站桩是一种武术基本功,也是一种医方体育运动,方法简便易行,不受年龄、性别、身体状况、场地、条件的限制,有病者治病,无病者防病,静中生动,动中求静。

渭南大成拳张礼义要领

至于肝胃疼痛等现象,则是本身疾寎的反应,只要坚持下去,这些现象自会减少以至消失。初练站桩养生功时,还可能出现其它的一些反应,如:手、臂沉涨,打嗝、出虚恭等,这都是好现象。有的练功中出现局部或全身的震颤、手臂抖颤等现象,想控制也控制不住,实际上也不用去控制,这是由于经神反映所致,可放心的去练,但也不可有意去追求这些现象。

渭南大成拳张礼义要领

站桩养生功法的锻炼,因其心静没有过大的消耗,使肌体得到补养而储备能量,达到气血充盈而调身养性之效,终达到恢复肌体自调本能的练功目的。所以,仅从养生锻炼而言,主要通过站桩、试力、试步三步功法的锻炼即可达到上述目的。若要进一步提高,则可进行发力、发声、推手乃至实作的学习,以达“练至老年,持功获辅,身体轻健,登堂入府”之境,使站桩养生功法的锻炼更好地服务于我们快乐生活、延年益寿的较高境界。

尚派形意拳

拳经云:“足下存身”;其中“下”是前后两脚中间的位置,在三体式中是前三后七的劲,脚下所在的重心则是后三前七的距离,“存”是“放”人的意思。就是说,在站三体式桩功时要求把身体的重心放在后脚跟的里边,前脚跟后边。这样站能使前腿灵活,前进速度敏捷,不影响整体的平稳,使后腿蓄力待发。(二)“四象”形意拳“三体式”要求做到“四象”要求“四象”,就是为了像这四种动物的特殊技能,“得之于心而能尽物之性”,把它变为自己武技的特长,还要求通过动物的动作把它的内意体现出来并运用纯熟,用于实战技击。这就是三体式虽然是静态但都是象形取意,静中寓动。因此,练者一定要认真领悟,融汇贯通。