本报讯（记者 吴育杭）“五一”小长假结束，人们又回到各自的工作岗位上。不少上班族却遭受“节后综合症”困扰，回岗后备感不适应，出现了情绪低落、身体乏力、精神困倦等情况。
“设定了几个闹钟，可还是睡过头。”昨天，在一家私企上班的小蔡在朋友圈晒出闹钟提醒截图。“节后上班第一天觉得浑身乏力，当晚便早早睡觉。可是，第二天依然没办法按时起床，感到身心疲惫。”小蔡说，为了完成工作任务，只能借助茶水咖啡提神，强迫自己找回工作状态。
记者走访了解到，一些平日里工作任务繁重的上班族，趁着假期放松休息，每天睡觉睡到自然醒，“宅家”吃饱喝足，临近上班开始感到恐惧、精神不振的不在少数。“好久没这么轻松自在了，可以自主支配时间的感觉真好。”市民刘女士对刚结束的假期充满留念。
对此有专业人士表示，出现“节后综合症”无需过度担忧，这是正常的表现，市民以平常心对待即可。专业人士建议，市民应注重自我调节，临时上班前有意识地做一些与工作有关的事情，提前进入角色，有助于回岗后尽快恢复工作状态；可建立备忘录，罗列计划，并按时完成工作任务；合理调整作息时间，保持清淡饮食，进行适当锻炼。