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preview近段时间，“爬行养生”话题备受关注，打开社交平台，经常可以看到不少模仿动物爬行的视频。那么，爬行动作跟养生有啥关系，又是否靠谱呢？医生就提醒，爬行养生，并非人人适合。
最近，在外地，一项四肢着地、模仿不同动物行进的“爬行运动”很是流行。在家爬、在马路上爬、在公园爬，不少人尝试过这项运动后认为，爬行能锻炼身体，还能让心情舒畅，甚至能“治病”。市民黄先生也反映，最近他在自家小区散步时，也看到有人在进行“鳄鱼爬”，一开始还被吓了一跳。
被吓了一跳，但我对“鳄鱼爬”不是很了解，对于脊柱侧弯、脊椎病、背肌核心力量的锻炼是否有好的作用，就还不是很清楚。——黄先生事实上，“爬行养生”已不是个新鲜事。市民蔡小姐表示，两年前，她因患颈椎病，脖子经常酸痛，在医生的建议下，她尝试用爬行方法进行锻炼，三个月后，感觉颈椎没那么痛了。
现在颈椎病基本没有发作过，而且之前我很胖，核心能力也不足，但经过一段时间爬行后，就改善了非常多。——蔡小姐
（图片来源网络）“爬行养生”流行以后，有人也质疑，人类花那么长的时间进化成直立行走，爬回去难道就对健康有益了？对此，医生指出，人类从爬行到直立行走，最大的区别就是脊柱压力增加，爬行动物很少有脊柱病变，而直立行走的动物，由于存在上半身重量的压力，脊柱退变、椎间盘突出、腰椎滑脱等问题不少。
比如直立行走后头部到心脏这些部位，因为位置比较高，血液循环比较少，就会有很多循环不够或者有不舒服的症状，另外，直立行走后，双上肢运动支撑的力量训练的机会比四肢着地的动物相比就少了很多，所以很多人运动得比较少的话，上半身从上肢到躯干的运动就会少很多，所以力量各方面的协调就会比较差。——汕大医学院第二附属医院康复科主任 杜丽有网友还表示，爬行除了健身，还能治病，改善心脏功能、促进血液循环、甚至治糖尿病和痔疮等。医生就表示，爬行并没这么神奇，充其量只能说是一种“锻炼”。
直立行走后重力的影响，导致脊柱之间的摩擦、劳损以及压力，导致很多疾病，这和我们的直立行走关系特别大，这也是我们直立行走后的“代价”，如果是做一些爬行训练，四肢着地，相对来说这些问题都会得到缓解，对脊柱病患是有一定作用，但要说治疗，就我而言，还不可以称作是治疗，只能说是其中的一种锻炼方式。——汕大医学院第二附属医院康复科主任 杜丽
医生也提醒，“鳄鱼爬”对体力要求比较高，髋关节动作比较大，老年人、体重偏大、腕关节与髋关节有问题的人群，都不太适合，如果动作不标准、过度训练，不仅起不到锻炼效果，还可能对身体造成伤害。
在做运动的时候，要掌握一些不适合的情况，比如有一些严重的心脏或者脑部疾病的，身体比较虚弱一点的，就尽量不要选择这种方式，另外也容易引起关节损伤，所以如果有某些关节疾病的话，就还是要小心。——汕大医学院第二附属医院康复科主任 杜丽
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