早餐：牛奶好还是豆浆棒？

空虚道长

豆浆的蛋白含量虽然高，但是植物蛋白的转化率不如动物蛋白，而且动物蛋白可以转化成的氨基酸比植物蛋白丰富。
所以牛奶还是更有营养。
不过豆浆便宜哩。。。。

路人巫

我喝粥十多年了，偶尔喝豆浆，感觉还不错。个人健健康康…食物主要要注重健康，有营养。

Kitto

食妹配菜卜享好!!

佩佩lp

豆漿喝多了膽固醇也會高的
方正早餐這東西很多年沒怎麼吃了
哪天醒了有興趣我放2個雞蛋去煮蛋器煮
要不開冰箱翻出牛奶喝
豆漿比較麻煩呢有上班順路才會去買呢
要我醒了專門換身衣服去買可不能呢
弄個豆漿機我一人喝也喝不完一次煮都要那麼多豆漿

不二拽

就算有营养也不能天天吃
搭配着吃
白饭加鸡蛋就好了
偶尔吃点别的

啊沁

好像是豆浆比较好，自己弄。
无添加。不错。哈。
牛奶还有防腐剂啊什么的。
我买了九阳自己在家弄[em03]

瑶仔

豆浆好吧~广东特色还是豆浆+油条~

binjie123

哈哈！当然是豆浆好啦你没听说过吗？空腹喝牛奶可是对身体健康不好的吖所以早餐还是喝豆浆的好晚上睡觉前就可免喝牛奶

虾丸

牛奶常喝会促进钙的产生，而提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积，使脂肪的代谢越活跃，更有利于保持身材，因此想要好身材要注意减少热量的摄取和多喝牛奶（最好是低脂的）；而豆浆中的大豆有雌激素之王的称号，从中提取的一种类似异类黄酮的物质被称为驻颜、护颜的健康使者，它有类似雌激素的作用但没有雌激素的副作用，是美容抗皮肤衰老的上品，豆浆中含有一种物质能抑制黑色素的合成。所以牛奶和豆浆各有千秋，但都应常喝才有美容、瘦身、延年益寿等功效。