倒头就睡未必是好事

在生活压力倍增的现代社会，睡得香可以说是一种不可多得的境界，那些入睡快、一觉到天亮的人，尤其让他人羡慕。然而美国的一项最新研究结果表明，在入睡太快的人中有相当一部分常常伴随“睡眠呼吸中止”，这可能引起血压增高，从而增加罹患心脏病的危险。 　　人从上床准备入睡至脑波显示进入睡眠状态，一般需时15～30分钟，时间太短或太长其实都是异常症状，太长就是人们熟悉的“入睡困难型失眠”；但太短则常被人们忽略和误解。实际情况是，“倒头就睡”很可能是身体发出的警讯，是睡眠呼吸中止症的前兆。
　　睡眠呼吸中止症是怎样祸害神经系统的呢?美国医学博士特里·杨在《新英格兰医学杂志》上撰文表示，临床上定义的呼吸暂停指的是两次呼吸至少有10秒的间隔，这其间人体会出现血氧饱和度下降等现象。
　　除了影响人们的工作和生活，睡眠呼吸中止症更可怕的地方在于，它会诱发高血压、心脏衰竭和心肌梗塞。
　　美国睡眠医学会提了以下几种一般性治疗方案：维持理想体重；睡前避免喝酒；采用侧睡姿势；用一些减轻鼻塞症状的药物。

怎样算是倒头睡？？？

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我不懂