NO.8：吃喝玩乐，尽在美食汇之健康饮食篇

莣556 · 发表于 2010-1-7 15:34:00|来自：广东省汕头市

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NO.8：吃喝玩乐，尽在美食汇之健康饮食篇

期号：HP-MSH-09008

编辑：莣556

本期主题：“人是铁、饭是钢，一顿不吃饿得慌。”“民以食为天”，“吃饭皇帝大”...等等的名句都告诉我们，人离不开食物。当然，我们要吃，也要吃得有营养，也要吃出味道来。

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煮鸡蛋八分钟最营养

煮鸡蛋时间短了，蛋黄没有凝固，恐怕吃了不卫生；时间长了，鸡蛋煮“老”了，口感又不太好。

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补锌也有美食吃

锌对人体的免疫功能起着调节作用，锌能维持男性的正常生理机能，促进儿童的正常发育，促进溃疡的愈合。

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当心!这八种食物少吃为妙

臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等，这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。
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找准颜色吃苹果

中医认为，不同颜色苹果的保健功效各有侧重。
红苹果入心，降低血脂、软化血管的作用更......

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不同人群如何选购零食？

儿童好动，营养需求很旺盛，低脂肪、低盐和低糖的食品应多吃
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朋友们．猪血莫吃啊！！

猪血是在那么脏的环境下生产出来的
还有，没用的牛血＋洗洁精＋盐　也可以做猪血.....

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蔬菜挑着吃什么颜色的蔬菜营养最好?

日常生活中必须同时食用多种不同颜色的蔬菜，方能起到取长补短、互通有无的作用。广吃兼收，营养才能均衡。

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营养清补 茉莉银耳汤

主料：银耳、茉莉花茶辅料：鸡脯肉调料：清鸡汤、麻油、蘑菇精、低钠盐

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营养与健康：8类食品最适合夏天食用

六月刚过，天气也即将进入一年中最热的暑伏。火辣辣的太阳不仅会让你“精神不振”，连食欲都会“一落千丈”。

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