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什么时候吃甜食最健康

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发表于 2011-10-12 11:48:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  很多人喜欢吃甜食,尤其是女孩子,可它偏偏又是努力保持体型的MM们餐桌上的大忌。其实甜食并不仅仅代表了“肥胖的诱惑”,必要的时候,它还是你的“救命仙丹”……
  营养学家说,上午十时左右,和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食,可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。 但只能是“点”到为止,不可多食。
  1、血压过低 有不少人都有过这样的遭遇。接近中午时,突然会觉得头昏,手脚冰凉,连说话的力气也没有了。这时有经验的人会提醒你,去吃点东西最好是甜食,头昏的情况一般都会好转。这是因为血压过低,寒冷时尤其会出现这种现象。
  2、血糖过低 由于过分控制糖分摄取,而出现低血糖导致的休克症状时,饮糖水或其他甜性饮料,可使患者度过危机。
  3、运动前 人体在运动过程中付出大量体能,而运动前又不宜饱餐,这时,适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量供应。
  4、头晕恶心时 这时饮糖分高的水,可提高血糖增强抗病能力。
  5、呕吐或腹泻时 这时病人肠胃功能紊乱,有脱水症状,如喝一些盐糖水,有利于肠胃功能的恢复。
  6、过于疲劳和饥饿时 这时体内热能失去过多,人体虚弱,吃些甜食,其中糖可比一般食物更快地被血液吸收,迅速补充体能。
  7、糖尿病患者 人们总是觉得糖尿病患者们必须一点甜都不能沾,可事实上,医生总会提醒那些糖尿病患者,平日应经常测血糖和尿糖,出门时还要带块巧克力或糖块。如果在马路上出现头晕、无力等症状,可先吃块糖。
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小学五年级

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    发表于 2011-10-12 16:06:00 | 显示全部楼层
    看了。。
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    幼儿园

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      发表于 2011-10-13 22:53:00 | 显示全部楼层
      学习了 以后多多注意的咧
      茶饮品牌  最懂妳的茶 天然健康 办公室最佳伴侣 白领女性  ----仟福茗茶
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      小学五年级

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        发表于 2011-10-14 11:11:00 | 显示全部楼层
        有科学根据的
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          发表于 2011-10-14 14:32:00 | 显示全部楼层
          照着做。
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          发表于 2011-10-14 14:37:00 | 显示全部楼层
          好贴,应该顶
          互相学习 互相交流
          新手上路 请多指教
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          小学一年级

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            发表于 2011-10-15 09:53:00 | 显示全部楼层
            好贴,应该顶
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