冬季如何缓解手脚冰凉？

　　
　　冬天对于很多人来说，意味着能穿漂亮的UGG，还能在春节的时候捞一笔，对于我来说，冬天就只意味着一个字，那就是——冷!虽然我也想像大多数女孩子一样在冬天焕发美丽“冻”人的绝代风采，奈何从小身板不给力，裹成企鹅一样还总是手脚冰凉行动笨拙。但手脚冰凉这个事情，并不是我一个人的专利，不少难兄难弟难姐难妹也有和我一样的困扰，下面我们一起来看看，冬天手脚冰凉该怎么办?

　　手脚冰凉原因多，体质因素最重
　　大多数人都认为自己手脚冰凉是因为娘胎里没遗传好，天生带来的宿疾，其实，体质因素是绝大多数人手脚冰凉的根本原因，但决不是唯一的原因。中医上把人的体质分为八种，每一种都有其特点和缺点，阳虚体质的人由于阳气不足，就很容易出现畏寒怕冷，四肢不温的状况。这种情况可以通俗地理解为：每一个人的体内都有一个太阳，但是阳虚体质的人体内的这个太阳的燃烧却不给力，不能良好供给热量，热量不够，自然身体的表征就会出现畏寒怕冷，无论如何都不能让身体暖和起来的状况。

　　除了天生的体质原因，还有许多原因会导致手脚冰凉，比如心脏动力不足，无法将血液供给到身体末梢部位，带来热量;比如人贫血，身体内红血球不多，运送热量不够丰富;比如血管中有阻塞，或者感冒发烧影响大脑中枢神经，导致手脚冰凉;比如交感神经出现问题，肌肉遇冷无法收缩从而产生热量对抗寒冷;比如长期服用抗生素;比如坐着完全不动导致血液循环不够好;比如大冷的天还穿着超短裙吃着冰淇淋……

　　缓解手脚冰凉，从食疗入手
　　说到中医传统疗法，大多数人都认为是唬人迷信的，但我却要说，只要不是山寨骗人的，中医疗法是有其科学道理且有确切疗效的，比如这个体质问题，西医就无法找出一种药来改善体质，但中医却可以从食疗等角度去进行调养和改变。多吃辛辣和温补的东西对冬季缓解手脚冰凉非常有用，比如吃辣椒、喝热姜汤、吃羊肉、姜母鸭等，冬天是一个食补的季节，自然吃得理直气壮。但是我也要提醒大家，这个食疗只是手段之一，大家可别每天满桌都是辛辣温补的食物，搞得内火上升补到鼻血乱喷那可不是闹着玩的，就算是食疗也有个限度，千万不要没有限制地狂吃。

　　缓解手脚冰凉，加强锻炼和运动
　　前几天看到一个说法，说人的静脉血是无法自己通过血管的伸缩将血液从人的四肢传送回心脏的，只能通过四肢的伸缩将血挤压回去，大家都知道，人身体的热量是通过血液进行传递的，人的血液循环好了，血液能够将热量带到人身体末梢的手脚上，手脚自然就不会冰凉了。加强血液循环最重要的一种物理手法就是多动多锻炼，运动能够加速血液循环，让人的身体更温暖。不过这个对于大多数白领来说可是一个奢侈事，就算你们不能在公司里狂奔，闲暇之余抖抖手跺跺脚，起来动一动或者蹲一蹲都是可以做到的，一直坐着只会让你的身体更加寒冷。

　　缓解手脚冰凉，把衣服穿多点
　　每次走在大街上，总是看到小鸟依人的女孩子们穿着超短裙，一截白白的大腿就这么露在寒风中，虽然看起来确实是很赏心悦目，但看着都为那些女孩子感到冷。冬天为了漂亮穿得太少，不但会手脚冰凉，更容易造成感冒、痛经等情况，虽然让你的他看着很愉快，但女孩子首先要学会照顾和保护自己，健康可是无法换来的东西，漂亮的超短裙还是等到夏天去穿吧!

　　缓解手脚冰凉，可以多泡泡脚
　　有的人一年四季手脚常温，还有一个很好的习惯，就是每天都会泡半小时的脚。事实证明泡脚对于缓解手脚冰凉是很有用的，这样做可以使得血液温度升高，在循环的过程中供给身体热量，让身体暖和起来。一般情况下泡脚是在半个小时为好，泡到身体感到微微出汗，如果泡到大汗淋漓反而于心脏有害。

　　缓解手脚冰凉，少呆空调房少吃冷饮
　　这种情况是针对夏天来说的，别以为手脚冰凉的保养就只在冬天做，夏天的保养也是非常重要的。夏天是阳气最盛的时候，不在夏天多存一些阳气如何度过寒冷的冬天呢?大多数人到了夏天就呆在空调房里不出来，或者抱着冷饮猛灌感受水流到哪儿都知道的快感，但是这样非常损阳气。如果夏天不得不长时间呆在空调房里，那么建议大家要记得为自己加一件薄外套，多喝一些热水，有空的时候出去晒晒太阳。

　　总的来说 ，造成手脚冰凉的原因有很多，可能是天生体质不佳，或者后天保养不好，乡亲们可以通过食疗、泡脚、加强锻炼、多穿衣服等方式多管齐下，综合治理，在夏天的时候同样要注意保养阳气。而在调养体质缓解手脚冰凉的过程中，无论采取怎样的方式，乡亲们都要注意适度，不要太过夸张和过分，那样反而会伤害身体。

[em:D]我朋友也是冬天手脚冰凉

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有时天太冷也会啊。着重于身体的调理跟锻炼。在调理跟锻炼还没起到成效时，先买个暖气吧！！