浅谈“上火后的应对

现代人由于工作压力、生活压力越来越大，经常熬夜，饮食又偏于麻辣、油腻、味厚，上火的问题就成了一年四季经常出现的小麻烦。如何让小麻烦不要演变为健康大问题？那就要在症状初现时就引起警惕。
　　上火的症状
　　中医认为：火性有上炎的特性，具体表现一般在头面部居多，所以上火时会有音哑、失声、咳嗽、黄痰等症状。而不同部位的上火也会有不同的表现，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。
　　关于“上火”的基本知识
　　在中医理论中，人体里本身是有火的，它对机体具有温煦、推动生化作用的作用，亦称为“阳气”，所以如果没有火那么生命也就停止了，这就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在生理活动的范围内，超过正常生理范围就是火邪。正常人体是阴阳平衡的，两者通过相互依存、相互制约、相互消长来维持人体正常生理活动。任何一方过盛或不足，均属阴阳失衡。
　　临床上，上火热证又分为实火和虚火两种。实火是阳热亢盛所致，临床表现为：面赤、口苦、咽干、咽痛、尿黄、便干、口渴。虚火是指机体阴液不足，阳气相对亢盛，表现出：咽干、口渴、音哑或潮热汗出，主心烦热、失眠多梦、健忘、尿黄等，中医称之为阴虚内热。
　　上火的原因
　　中医认为火邪大部分还是由内而生的，外界原因可以是一种诱因。总之，无论内因还是外因，都可能造成机体的阴阳失调。比如现代人精神压力变大，经常熬夜生活起居不规律，运动少，吃辛辣食、油腻、高糖物等，都会引起内生的火热。内火多见咽干音哑、面色无光、痰多等上火症状。而外感火热最常见的就是中暑，通常都是在温度过高、缺水、闷热的环境下呆的时间过长，造成体温升高、头晕汗出或恶心呕吐、腹泻，这就是一种典型的外感火热症。
　　很多人认为上火是小毛病，吃点药或者自我调节一下就可以了。较轻的是可以自己调节的。但是如果已经到了声音嘶哑、咽喉肿痛的程度，还是应该找中医师诊脉，进行专门调理，以免延误病情。
　　解决上火的方法
　　想要解决身体经常上火的状况，首先要调整生活方式，规律睡眠，不熬夜，注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，少吃高糖的热带水果，如：菠萝蜜、榴莲等，多喝水，少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。
　　上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。
　　如果自我调理情况仍未好转，则需要找专业医师诊断后进行药物调理。另外中医针灸、拔罐、推拿、按摩等对于治疗上火也有很好的治疗作用。
　　常用滋阴清热的中药
　　知母、天冬、麦冬、玄参等。适用于阴虚火旺者，即有虚火者服用。
　　常用的清热泻火药
　　黄芩、栀子、大黄、黄连、黄柏等，适用于阳热亢盛的实火者服用。
　　常用的清热解毒药
　　连翘、金银花、大青叶、板蓝根、牛蒡子等，适用于火热上炎的咽喉肿痛者服用。
　　这些药物不要随便吃，一定要在医生指导下服用。

                  

娑罗律草1 发表于 2012-8-30 21:29

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中医的“上火了” 火从何来？
上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。
“上火”包含的中医原理
    人体里本身是有火的，如果没有火那么生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。
    从某种意义上说有火则生、无火则死，正常意义上说来火在一定的范围内是必须的，超过正常范围就是邪火。不正常的火又分为虚火和实火，正常人体阴阳是平衡的，对于实火来说阴是正常的但是阳过亢，这样就显为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少，显得阳过亢，这样就显示为虚火。
上火还有什么含义?
    上火中的“上”从某种意义上说就是表现的部位，再就是表示的一个动词也就是产生火了。一般人认为上火的具体表现一般在头面部居多，实际上中医认为人体是联系的，身体各个部位都应该有不同程度的表现。
    那么人体的邪火到底是从哪里来的?是自身引发的还是外界因素导致的?
    中医认为邪火大部分还是由内而生的，外界原因可以是一种诱因。总的说来还是身体的阴阳失调引起的。