【转帖】经验之谈：宝宝睡眠“五不宜”

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对于每个新手妈妈来说，熟睡中的孩子，睡容安详宁静，是这个世界
上最美妙的一个情景。对于小宝宝来说，睡眠是大事，睡眠质量高，
休息得好，生长发育就会更好。所以说，宝宝的睡眠质量，直接影响
着他们的成长发育，是非常重要的事情。在宝宝长成长的过程上，繁
星总结了有关宝宝睡眠的“五不宜”，和博友们分享，希望能对家有
小宝宝的妈妈们有所帮助。


一、不宜含着**或奶嘴睡。


有些婴儿在睡觉之前会哭闹，有些年轻的母亲就会将**或者奶嘴塞到
孩子的嘴里，这样孩子就不会哭了，但这样做的至少有三点不好，一
来，孩子每每醒来后就会下意识地吮吸**或奶嘴吃奶。这种过分频繁
的进食习惯，容易使孩子的胃肠功能紊乱。其次，孩子入睡后小嘴依
然被**“堵”着，也容易呼吸不畅，导致睡眠质量下降，甚至可能引
发窒息。第三，长时间地吮吸**或奶嘴吃奶，可能会影响孩子牙床的
发育及口腔的清洁卫生。


二、不宜被“摇睡”。每当孩子哭闹时，一些年轻妈妈便使出“看家
本领”：将孩子抱在怀中或放入摇篮里摇晃个不停，甚至孩子哭得越
凶，妈妈就摇得越起劲。殊不知这种做法对孩子十分有害，因为过分
猛烈的摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断受到震动，轻者影响
脑部的生长，重则使得尚未发育成熟的大脑与较硬的颅骨相撞，最终
造成颅内出血，这对10个月内的孩子尤为危险。


三、不宜亮灯睡。有的家长为了方便自己照看孩子，喜欢让卧室整夜
灯火通明。但婴幼儿对环境的适应能力远远不如成年人，如果夜间睡
眠环境如同白昼，孩子的生物钟就会被打乱，不但睡眠时间缩短，生
长激素分泌也可能受到干扰，最后导致孩子个子长不高，或低于正常
体重。有报道说，长期开灯睡觉还会导致性早熟。这是因为当人在夜
间进入睡眠状态时，松果体会分泌大量的褪黑激素。儿童若受过多的
光线照射，会通过减少松果体褪黑激素的分泌，导致性早熟。而褪黑
激素能抑制腺垂体促性腺激素的释放，可以防止性早熟，专家认为，
如果保证孩子在童年发育时期能充分融入“黑暗”环境，对于其成长
是非常有好处的。


四、白天不宜睡得过久。白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好，甚至
稍不如意就大哭大闹，弄得家长夜不成眠。研究证实，晚间睡眠不足
而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创
造力和运动技巧都相对较差。此外，缺乏夜间睡眠还会扰乱生长激素
的正常分泌，使得免疫系统受损，内分泌失调，代谢出现问题，易发
胖。如果婴儿白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，或逗他多
玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。


五、被子不宜太厚。有些家长在寒冬为了让孩子睡得暖和，特意为孩
子盖上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往过重，甚至可能引起呼吸
不畅。而且被子中过高的温度反而会使孩子烦躁不安乃至哭闹不停，
同样影响其睡眠质量。让孩子从小就在过分温暖的环境下入睡还可能
降低人体对寒冷的抵抗力，造成孩子长大后弱不禁风。

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