【科普贴】 奶粉配方里到底是些神马玩意（二）

【科普贴】 奶粉配方里到底是些神马玩意（二）

列位，昨日咱表了表江湖人称“脑黄金”的DHA，今儿，咱们来说一说他的好拍档，ARA（又称AA）。

话说这ARA，没有他兄弟DHA那样有个响亮的江湖称号，但也不是省油的灯，这ARA，学名二十碳四烯酸，又名花生四烯酸，您看，光名号就四个，可见不是泛泛之辈。   

在人类还在宝宝的阶段，ARA同志属于必需脂肪酸，既然是“必需”开头，说明那是人体生命活动必不可少，但机体自身又不能合成的。也就是说，只能靠吃了。

缺乏它对于人体组织器官的发育,尤其是大脑和神经系统发育可能产生严重不良影响。

因此对于正处于体格发育黄金期的宝贝来说，在食物中提供一定的ARA，会更有利于其体格的发育。

但是，是不是一定要从奶粉里摄入ARA才是最有效的呢，答案，当然是NO了。

因为无处不在的砖家说了，过量DHA和ARA是有害滴，是会导致孩子免疫力下降滴。

所以，喝这种配方奶粉是要严格控制的。

那么，还有神马是含ARA比较多的呢？

有一种平时里比较少见的，那就是深海鱼了，  根据国情，还是向您推荐这么几种：秋刀鱼 、带鱼、花鲫鱼、鲭鱼等。这些鱼儿，富含多种营养，当然也包括ARA，最最重要的，是这些鱼儿特别都是比较便宜的，将鱼肉搅拌，混入喂食宝宝的粥里，就能起到很好的补充作用了。

还有一种，日常天天见的，那就是蛋黄了，这里说的当然是鸡蛋，您要是硬要说恐龙蛋哪常见了，那我也是没有办法的。

这里推荐的，还是将蛋黄搅拌到粥里面，通过喂食，让营养得到补充了。

写到这里，又该来说说内外兼修效果好的问题了，虽说这ARA没得自个合成，但还是可以通过一些外在的活动来促进它的合成滴，而且既然ARA是用于促进孩子体格发育的，那么，通过一些户外活动，让孩子做多些运动，也是能促进孩子体格发育的。

户外活动里，特别向您推荐沙滩运动，神马，您们是内陆地方，没沙滩，那沙坑总有个吧，关于沙滩的好处，请自行百度“孩子玩沙的好处”或等待不才下一篇网文——《沙滩阿沙滩，您是宝宝最好的游乐园》PS:还没写，敬请期待。

正所谓兵马未行粮草先动，上网买一些沙滩玩具（特别推荐沙滩帐篷，可以避免让孩子晒太久太阳），带上您的孩子，在阳光里，在海浪边，在沙滩上，享受着难得的美好时光吧。

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