孕期补水应注意事项

您在孕期关于喝水的问题，我要提醒您注意以下问题：
    第一，茶好喝，不宜浓。过量喝茶会影响铁的吸收，尤其是喝浓茶可以引起孕妇中枢神经兴奋而导致睡眠不安、心跳加快、易兴奋等症状，从而间接影响胎儿。   
第二，咖啡不要喝：长期不适当饮用咖啡，可引起神经中枢兴奋，导致不安和失眠，咖啡因还可以破坏体内B族维生素。孕妇若长期饮用咖啡危害更大，可导致胎儿损伤或流产。
    第三，要慎选功能饮料。有的饮料中还含有较多的咖啡因，咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿．对孕妇和胎儿产生不良作用．出现中枢神经系统兴奋症状．并可诱发子代畸形。
    第四，果汁不能代替水。如果光喝果汁而未额外补充白开水，反而会引起体内“重缺水而影响孕妇胎儿的健康。
    第五，牛奶多多益善。牛奶营养丰富．尤以钙的含量高，又特别易被人体吸收，所以是孕期的保健佳品。

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