治疗老年失眠的方法

①非药物治疗
    失眠症患者往往对睡眠产生了恐惧，总是考虑如何尽快入睡，但越是想尽快入睡越难以入睡，因而更加焦虑烦躁、痛苦不堪，形成恶性循环。打破这种恶性循环的最好方法就是顺其自然，采取能睡多少就睡多少的态度，这种心态反而容易入睡。
    常见的非药物治疗的方法有两种，一种是刺激控制法：只有当想睡觉或有困意时才上床，其他时间均不能上床，并且睡前不看电视、不吃东西。如患者上床20~30分钟仍不能入睡，应在地下走动，直到想睡时再回床睡觉。另一种是时间控制法：无论睡眠如何，都应在早上固定时间起床，这样可固定作息节律，提高睡眠效率。尽量减少或避免白天打盹，这样可以增加夜晚睡眠。老年人也可根据需要在下午休息30分钟。
②药物治疗
    在选择药物治疗前，要找出导致失眠的原因。如躯体疾病、脑动脉硬化、糖尿 病等生理因素；心理应激反应、情绪障碍等心理因素；冷、热、嘈杂声音等外界环境。解决了这些问题，才能对症用药治疗失眠疾病。本文由全讯网 http://www.569866.com编辑，转载时请标明出处！