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汕头新生群 【假日山水户外】 现在找周末、假日的驴友们一起出驴 登山 溯溪 露营、自助直排轮 .晚上夜登
本群不对年龄约束 50、60、70、80、90、00等大大小小的爱好者一起参加！
【假日山水户外】欢迎大家的参与！
汕头龙泉岩位于广东汕头市鮀浦镇北1公里，是五岭支脉桑浦山的最近海处。有许多相通的石洞，自宋代起就有文人到此游览吟咏，留下许多石刻。后人在此兴建众多寺庙，近年尤甚。山中有泉水，故曰龙泉岩。
跳石沟位于汕头市鮀浦镇龙泉岩的北面的一条山脉，这里的原始次生林区方圆百里，沟深幽静，树木葱郁，奇松怪石。一年四季景色各异，是其它季节性、单一性景区所不能比拟的。进入跳石沟的第一道景观就是北门脚下的龙泉游泳池，一眼望去就是一片青山，深沟出清泉，山堆石，石连石，非常奇特，美不胜收。更引人入胜的则是大自然的新鲜空气。方圆十几公里，古木参天，怪石林立，一块巨石之下，一潭清水，如同一块明镜，水中游鱼悠闲自得。被称为“跳石沟五怪”。登山目击者甚多，无不称奇，科学家们经过研究证实，原来跳石这座山脉全都来自于火山或者环火山所构成的海底山脉。跳石运动是近几年汕头野外一项比较安全、环保、锻炼的一个项目， 包括了登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目，户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，对人的体能、胆量、身体协调性和柔韧性的要求极高，对于那些没有经过系统的专业训练的初学者来说无疑是危险重重。拥抱自然，挑战自我。换上适当的衣服，活动关节，放松肌肉，调节心理，使自己处于灵活的状态，依靠自己的力量和智慧来挑战绝壁。 过程中必须时刻渴望成功，任何的懒惰都意味着失败。事先要选择好路线，不同的高度、角度的岩道，不同位置大小的岩眼，其难易程度都会不同。要依靠冷静的判断力、坚强的意志，通过四肢的协调，贴稳岩壁，保持身体的重心减轻手指和臂腕的负担。
起点: 北门停车场，山脚下景色很美，而山下第一站就是一个小水池，很多村民都习惯来这里洗衣服，都是来自山上的泉水。
鲶鱼洞：
在跳石沟中间，有一个自然洞，里面也是有一个水池，第一任来此跳石的驴友，就在这个洞里拼了一个石桌，每个来到这里的人，都习惯来这里打上自己带来的小炉具，煮泉水泡茶喝。
磨鞋石：
是一块5米高的一个80度的石头，很多户外爱好者都喜欢在这里冲跑，证明自己跳石很有能力，因为跳石的鞋子都大部分在这里磨坏的，顾名思义就叫磨鞋石。
牛牛石：
在龙泉岩最顶端的金刚岩下，有一块被雷劈开的一块石头掉到了跳石沟山脉的顶端，据说第一批驴友是一个叫牛牛的带队的，而牛牛是第一个到达，并发现词石头，后来有人在上面留下牛牛的字，所以后来的人都习惯叫它牛牛石。
技巧
拉：在抓住前上方牢固支点，用力上拉引体向上。
撑：利用台阶、缝隙或其它地形，以手掌和小臂使身体向上或向左右移动。
推：利用侧面、下面的岩体或物体以手臂的力量使身体移动。
靠：利用能够容纳身体的裂缝，用背部靠住一侧岩面，用四肢顶住对面岩石，使身体上移。
胀：将手伸进缝隙里，用弯曲手掌或握拳，以此抓住岩石的缝隙并移动身体。
蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
跨：利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
除了这些动作以外， 还可以根据实际情况和自身需要，使用更多的、更富有想象力的动作，而不必拘泥于形式，总之，能够让自己爬得更高、更稳就可以视为是最有效的技巧 。 |
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