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要减轻压力，不管是学生读书压力，还是大人工作压力，都要先知道压力是怎么来的，才能去把源头刹住，消除。就好比我们家里，要打扫卫生，就要先知道哪里脏？才能去扫除。真所谓“问渠哪得清如许，唯有源头活水来！”源头搞定了，其他就好办了！所以要知道压力产生的原理，有外部原因，也有内部原因。今天继续讲内部原因和简单的自我应急办法。也好趁机做一下中医知识的普及，大家请看： 志：思，对应脏腑：脾 情志过激致病病机：是指思维长时间的高度集中，思虑太过。气血受阻，郁结在一处，不能通畅运行到周身而致病，（高度认真读书就会）。 内伤脏腑的病理表现：气机郁结则脾胃功能失常，消化吸收功能紊乱，出现食欲下降，食后腹胀，消化不良，便秘，腹泻等症状。严重者则会有贫血、水肿、严重营养不良。 调养方法：推拿按摩胃经腧穴可以强健脾胃功能，增强消化吸收功能，保证气血在经脉内正常运行。尤其足三里穴，是人体重要的保健穴，疗效显著。可用中成药：越鞠丸、参苓白术丸。 情志：怒，对应脏腑：肝 情志过激致病病机：“盛怒”、“暴怒”导致肝气亢奋，过度消耗肝血，使肝血不足，则出现阳亢而阴不足的病理状态；“怒则气上”，气过升而不降，使气机升降失衡，也会影响到肝及其他脏器的功能，（容易生气的人，看过来）。 内伤脏腑的病理表现：肝气逆行，使得血液运行失常，消化功能出现障碍，常出现腹胀腹痛腹泻。严重时还可出现吐血、中风等危及生命的情况。 调养方法：推拿按摩肝经和胆经可以通畅肝气，保持其正常的疏泄功能，调整血液和津液的运行输布畅达，使得情志舒畅。可以自制枸杞梅菊饮，配制方法：枸杞15克、乌梅10克、菊花10克，开水泡服。 情志：惊恐，对应脏腑：肾 情志过激致病病机：惊恐不是直接伤肾，而是先通过心的感受，继而由肾承受。前者多伤及心神，后者则多伤肾气，（考前就容易出现）。 内伤脏腑的病理表现：恐惧不仅伤肾气，还直接损伤肾精，惊伤心神，使诸脏气血失调。可出现精神萎靡、嗜睡、神经衰弱、人体免疫力紊乱或低下、心悸、甚至休克、痴呆等症。 调养方法：推拿按摩肾经腧穴和关元、气海、命门、肾俞等全身强壮穴能调补肾精，有效延缓衰老，更能增强记忆力，提高工作效率和心理承受力。 可服中成药：六味地黄丸、金匮肾气丸自制金樱子茶：金樱子10克、淮山药20克、五味子10克代茶饮。 情志：忧，对应脏腑：肺 情志过激致病病机：愁忧、情绪抑郁导致肺气闭塞。忧愁的刺激量过大，或持续时间过长，就会使气机闭塞而致病，（太看重考试得失也会）。 内伤脏腑的病理表现：肺气阻滞，导致胸闷、气短、呼吸不利，进而出现喘促咳嗽等症。 l 针对这些情况，我们的简单应对方法是： 平时自我抒发释放的简单方法： 1.多看道家和佛家的书，少看儒家的书。因为，儒家的书大多是教人去“得”，去努力奋斗，这样，欲望越多，压力越大。道家和佛家的书教人“舍”。这样，压力就小了。 2.多做瑜伽全呼吸运动，调息对马上减轻压力有帮助。 3.多做散步走动，恢复人与大自然的关系。 4.也可找到懂得心理疏导的人谈话……
特别有面临考试的学生一定要减压
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