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①要加强营养.受孕前3个月,夫妇双方都要加强营养.供健康优良的精子和卵氏为优良胎儿的形成和孕育提供良好的物质基础.ＷＷＷ.ｔｉａｎｘｉｂｂ．ｃｏｍ
在饮食中要多吃一些含动物蛋白质、矿物质和维生素丰富的食品.孕前前夫妇可根瞎自己家庭、季节等情况,有选择地科学安排好一日三餐,并注意多吃水果,经过这样、段时间的健体养神,双方体内储存了充分的营养,身体健康,精力充沛,为优生打下老实的物质基础.
②要养成良好的饮食习惯.不同食物中所含的营养成分不同,含量也不等.有的含这几种,有的含那几种;有的含量多,有的含量少.所以,应当吃得杂一些,不偏食,心,4都吃,养成好的膳食习惯.
③应避免各种食物被污染.食物从其原料生产、加工、包装、运输、贮存、销售直至旨宝物的污染.从而副1来稿甘E仟的佳庸必压平蕾宿主用艹而前土妇*口一一害物的污染,从而对人类及其后代的健康产生严重危害.因此,孕前夫妇在日常生活中应当重视饮食卫生,防止食物污染.应尽量选用新鲜天然食品,避免服用含食品忝加剂、色素、防腐剂物质的食品.蔬菜应吃新鲜的并要充分地清洗干净,水果应去皮舌再食用,以避免农药污染;尽量饮用白开水,避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品.生家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具,避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以防上铝元素、铅元素等对人体细胞的伤害.
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