|
|
马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？注册河畔
x
准妈妈散步可使腿肌、腹壁目儿心肌加强活动,增强神经系统和心肺的功能,促进新陈代谢.由于血管的容量扩大,血液循环加快,对身体细胞1的营养,特别是对心肌的营养有良好的作用,同时在散步中,肺的通气量增加,呼吸变得深沉.
准妈妈可以选择清晨或任何想放松的时间,走一条美丽幽静的街道,或者选择花草茂盛、绿树成荫的公园,也可以再走远一些,走一走道路平坦、环境优美、空气清新的乡间小路.慢慢地放松,去感受周围的景,色,还有鼻间的气息......大脑越放松思维也就越能活跃起来,从而跳脱出思维桎梏,走出情绪的低潮.如果有一个陪同散步的伴侣会更好,一面散步,一面谈心.若有谁爸爸陪同散步,还可以增加夫妻间的交流,培养准爸爸对胎宝宝的感情.
散步本身也是整个孕期最适宜的运动.有节律而平静的步行,可加强腿肌、腹壁肌、心肌活动,并提高神经系统和心肺的功能,有助于增强准妈妈和宝宝的身心健康.所以,散步是准妈妈的运动良方.ｗｗｗ.ｔｉａｎｘｉｂｂ．ｃｏｍ
|
|
