5个简单的步骤来管理你的愤怒

我们都熟悉的愤怒对我们的成长产生负面影响。
很多人(包括我自己在内,有时)很难阻止自己说/做一些愚蠢的,因为他们不能控制自己的愤怒。
下面列出的步骤可以帮助你更有效地管理你的愤怒。
1)决定你的意图
开始你的愤怒管理,你不必等到下次你生气。 事实上,我们需要事先做一点作业。
我确信,你必须熟悉这个想法,,当你在强烈的愤怒的状态在一个论点与另一个人,你有这个需要击败他/她与你的侵略。 你觉得你不应该放弃或跪拜。

另一个人,应该给。 不是你。
正如你可能意识到,这可能是另一个人的情况。 所以两者都试图打败对方。 当没有人回步骤,我们有这些愤怒的问题。
你需要做出一个选择。 一个有意识的选择。 现在考虑两个选项,决定哪一个更重要你…。 做正确的事或赢得这场毫无意义的战争侵略。 如果你发现自己的愤怒,将你喜欢的人做什么是正确的,或者你想赢得这场侵略战争。
答案,我们都可以理解,就是做正确的事。 赢得侵略的战斗没有真正受益。 除了让对方感到可怕。 这是错误的,特别是如果对方是你所爱的人,就像家人。
2)注意你的愤怒
有理解的观点是很重要的在你的愤怒管理是明智的,你的下一步就是“发现自己的愤怒。 “现在开始这可能有点困难,尤其是如果你是一个低的人脾气。 你可能需要一点练习。
关键是要记住你选择在步骤1和保持它在你的意识。 这样下次你生气,与你的行为和你立刻意识到自己的愤怒。


















































qt20150121
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