星座MM减肥有方 [转帖]

夏天到，人要俏。"在夏天来临之前减肥成功"是女人们的当务之急，也许你急于窈窕却不知道该从何处入手，这里特编发一组减肥提案，找找看，你适合哪种运动？
　　
　　当然，与星座的对应只是一种增加趣味性、激发积极性的小把戏。要想身段苗条，你最好列个长远的减肥计划，从现在开始，每天窈窕一点点。建议你试试针对十二星座的特性而制定的星座减肥法，每个星座都有几种合适的运动可供选择。你可以从你最感兴趣，而且最有可能长期实行的方案着手。
牡羊座（３月２１日-４月２０日）
　　喜欢尝试却没有耐性的牡羊座，可以选择变化多的有氧舞蹈，或者可以在做枯燥的家事时，加入一些有创意的运动。容易紧张的你，可以做做耸肩运动，方法是两肩上耸、放松，上耸、放松，持续２０次以上，就能有松弛筋骨的功效，如果能在每天睡前和起床时做５０-１００下更佳。

金牛座（４月２１日-５月２１日）
　　务实的金牛座，在运动前，可以先定下明确的目标，以提高自己的动机与效率。认真的你蛮适合全身都需要用力的动作，比如仰卧起坐，但为了避免中断运动，造成肌肉结实，所以最好每天只做二三十下，再配合其他运动。另外，慢跑运动、踩自行车等对瘦身也很有帮助。

双子座（５月２２日-６月２１日）
　　喜欢建立个人风格的双子座，很适合去学创意舞蹈。在家里摆一台跑步机也适合你喜欢独处的性格，如果觉得单调，可以放一些健身操录像带，学习一些新的动作，在家中享受瘦身的乐趣。

巨蟹座（６月２２日-７月２２日）
　　爱家的巨蟹座很适合在家中做运动，买台慢跑机，每天跑个１０分钟，运动量就很足够了，重视美丽外表的你，也可以选择浴室这个隐秘的环境，局部瘦身，比如在洗澡前后拍打肌肤，或在沐浴时，在澡盆中加入粗盐，一边浸泡，一边按摩有赘肉的部位。


狮子座（７月２３日-８月２３日）
　　讲究生活品质的狮子座喜欢吸引众人的目光，所以打篮球时很可能就是中锋，打排球时就是主攻。另外慢跑其实也很适合狮子座，毕竟"领袖"也需要清静的时空，思考自己的生活，能坚持到底是你的优点，所以只要你肯开始执行，几乎就会有完美的结果。
处女座（８月２４日-９月２３日）
　　追求完美的处女座对运动缺乏兴趣。你热爱艺术活动，所以优雅的古典芭蕾对你十分有吸引力。当然，家事运动也很适合有点洁癖的你，每隔一阵子，就把家具搬动挪移一番，营造出新的居家风格，不仅满足你的成就感，还对瘦身不无帮助。

天秤座（９月２４日-１０月２３日）
　　重视感觉、氛围的天秤座，希望自己拥有优雅、空灵等特质，所以对艺术有一种特殊的渴望。通常，只要一听到音乐，你就会随之摇摆起舞，建议你去学习现代舞，让身体在音乐的自然律动中苗条起来。

天蝎座（１０月２４日-１１月２２日）
　　自负的天蝎座，可以在运动之前先听一段音乐，沉淀心情，命运交响曲、巴赫的钢琴协奏曲、风琴协奏曲都是不错的选择，音乐之后练习一些如初级瑜珈之类的静态体操就可以了。

射手座（１１月２３日-１２月２１日）
　　由于射手座常给自己定一个太高的实践目标，所以自己和他人的赞美很重要，和几个好友一起打网球、羽毛球都是不错的选择，还有射箭也是极佳的运动。

摩羯座（１２月２２日-１月２０日）
　　摩羯座适合有韵律的舞蹈或者体操，另外一个适合摩羯座的瘦身运动就是原地踏步。只要在踏步的时候，放首进行曲，就能增添你的运动兴趣。

水瓶座（１月２１日-２月１８日）
　　水瓶座有喜新厌旧的倾向，所以比较适合复杂、变化多端的减肥运动，比如有氧运动，不过，最好报短期班，每一二个月就更换环境，可以让你学起来更有劲并且认识一些新的朋友，如果能搭配游泳、羽毛球，偶尔在家跟着录影带跳操等多种不同的运动更佳。

双鱼座（２月１９日-３月２０日）
　　双鱼座生性好动，喜欢外出，重视朋友，也十分合群，所以很适合团体运动，至于内容，双鱼座其实比较随意，只要有人在，你就有动力。