补肾养生粥

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紧张的生活节奏使人们的压力越来越大，再加上不良的生活习惯，经常熬夜、喝酒、抽烟等等。这些不良的生活习惯容易让肾出问题。
所以，我们可以从日常生活中注重饮食，合理科学的食疗有利于肾的保养。所以，从饮食上来保养身体要比等病了之后再去治疗更科学。下面介绍三种补肾养生粥。
白术枸杞山药粥
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白术补脾，暖胃，消食。而枸杞则能起到补肾的作用，山药可以调节人体免疫，这三种食物放在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。

山药枸杞粥
      
粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。

糯米虾仁粥
      
糯米150克，鲜虾仁100克，玉米粒、香菇、胡萝卜各50克，精盐、葱花少许。将糯米洗净，鲜虾仁、玉米粒洗净，香菇、胡萝卜切碎，先将糯米文火煮20分钟成粥状，再放入鲜虾仁、玉米粒、香菇、胡萝卜，煮沸5分钟后即成。此粥鲜香滑润，能滋养肝肾，，润燥滑肠。