学会舞蹈呼吸才能提高舞蹈技能

wx_汕头舞_wUgBu · 发表于 2016-1-16 20:01:42|来自：广东省汕头市

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在跳舞过程中把握好呼吸节奏，并要延绵地、流畅地贯穿整个舞蹈过程，这样才能将动作技巧发挥到极致。反之，在跳舞过程中，舞者的呼吸断断续续，动作就会僵硬，不连贯，缺乏表现力。因此，学会把握呼吸节奏是舞者必须掌握的技能。
正常的呼吸有快、慢之分，运动量十分大的时候呼吸则短促、急剧、非常快，甚至会出现喘状；当我们睡觉、看书，身体呈松弛状时，呼吸则很延绵、间隙大、比较慢。这些生理上的快慢呼吸在舞蹈中也有，而且是将生理呼吸与舞蹈呼吸揉合在一起运用。

┃正确呼吸给予舞蹈生命力

舞蹈属于直观艺术，舞者通过肢体表现情感，使用胸式呼吸方式多于腹式呼吸或胸腹混合式呼吸。舞者的呼吸在动律、节奏和力度上，随着情绪的产生和变化，配合动作的起伏，这样才能有助于充分、自如地连接动作，带动感情，形成完美的流动艺术，给观众以舒展、身体轻盈的印象。舞者们只有掌握了正确的呼吸方法，才能把握动作的内在力量，并解放身体各部位，使肌肉充分舒张、收缩，动作更松弛、流畅。

┃舞蹈中正确的呼吸方法

吸气时，腹部肌肉既不向里紧收也不向外挺出，同时胸腔向两旁扩展。呼气时，小腹保持良性收紧，只有这样，才能使形体始终处于自然、可控的状态。舞者掌握正确的呼吸方法还有利于完成和提高动作技巧。采用快捷吸气 ;身体在空中或变换姿势造型时，采用控制呼吸，在动作完成后，再呼气等。

当进行有规律、有节奏的舞蹈运动时，应采用口鼻呼吸，同时加大呼吸深度，提高换气交换频率，还应该根据动作特点注意呼吸节奏的协调配合。

┃呼吸与艺术呼吸

从生理学的角度而言，呼吸是一种运动。呼吸的实质，是有机体与外界环境之间的气体交换。吸气时胸廓扩大，呼气时则缩小。舞蹈中的呼吸也被称为艺术呼吸。艺术呼吸是以自然呼吸为基础上，通过控制、处理、合理把握等行为运用呼吸，从生理的需求上升为理性的支配及其运用，使呼吸与舞蹈旋律、风格达到高度完美的统一。

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