[转帖]吃不胖的20个小秘密

1、三餐定时定量。

2、用小的碗盘装食物。

3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外），再吃其他东西。

4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）。

5、肉和饭量最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。

6、只吃瘦肉，不吃皮。

7、选有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。

8、点有刺的鱼吃

9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大快的牛排。猪排或鸡排。

10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。

11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。

12、宁可选择水果而非果汁。

13、细嚼慢咽。

14、只在餐桌上吃东西。

15、不边看电视边聊天同时吃东西。

16、不把肚子当剩菜的垃圾桶。

17、吃东西后立刻刷牙。

18、不要在家里储备零食。

19、将收到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。

20、肚子饿的时候，不要去买东西。

什么都不吃，,就不胖..

勾芡是什么？？[em03]

不要约束得过紧啊,有天会爆发的.

重要的是,零食不要吃太多.体质问题//

乱讲
上面说的我通通都做了
可是我也不胖啊
啊哈哈
自然就是美
胖不胖都美啊

唉呀.我吃很少了.但是还是好胖啊.

我觉得和这个没关系！！个人的体质不同，有些人喝水也会胖，可有些人什么都吃也不胖

以下是引用嘓產包包在2006-3-18 1:08:00的发言：

      什么都不吃，,就不胖..


一樣啊
                      哈哈    ^_^  
                                                                           
                                                                                                              [em02][em02][em02]

最爱吃了～

以下是引用白滚水在2006-3-19 14:39:00的发言：
乱讲
上面说的我通通都做了
可是我也不胖啊
啊哈哈
自然就是美
胖不胖都美啊


     哈哈　等你真的胖起来　你就别在一边哭啊
　　胖｀｀想象不出有什么美的

以下是引用囿鳡覚在2006-3-23 13:50:00的发言：
我觉得和这个没关系！！个人的体质不同，有些人喝水也会胖，可有些人什么都吃也不胖
同感..和人的消化系统的关系..!