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现在很多人的饮食生活都是随便吃点，健康饮食什么都是不怎么在意，医生提醒广大民众，一个好的身体，当然还要一个好的饮食习惯。
绿叶蔬菜中所含的纤维素就像人体肠内的刷子一样，它有助于减少人体对微生物毒素的吸收。
多吃水果和蔬菜能充饥，这样你就不会太想吃脂肪和糖含量高，而纤维素含量低的食物。
多吃未经加工的，天然的食物，并做足够的锻炼，保证一定的休息时间，对你的健康有好处。
绿叶蔬菜富含大量叶酸和铁元素，有助于细胞的健康生长。
蔬菜和其他植物性食物中所含的植物化学成分有望防止 臭氧对人体造成伤害，臭氧是烟雾的主要成分，而烟雾是由煤烟和环境污染物构成的。
多吃水果、蔬菜、各类谷物以及豆类食品能减低患乳腺癌的风险。
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