白云龙济：宝宝洗澡要选对时间才好

　　对于大人来说，洗澡是一件很随意的事，有的人喜欢睡前洗澡，可以清清爽爽地入睡，有的人却喜欢早上起床时洗澡，洗完澡后就彻底清醒好上班。但对于宝宝来说，洗澡时间也是有学问的，宝宝的洗澡时间你选对了吗？

　　饭前洗澡——有利于增进食欲

　　现在饭前洗澡的人比较少，但实际上让宝宝在饭前洗澡有一定的好处。首先，洗澡会让孩子消耗一定体力，提升其进食欲望，晚饭吃得更香。其次，晚饭前给孩子洗澡，可以节省晚上时间，让孩子睡觉时间提前，有利于培养早睡早起的好习惯，早上吃饭也更有胃口。如果你的孩子食欲不好，可以试试饭前洗澡。

　　饭后洗澡——最好间隔1-2个小时

　　有的家长会选择在晚饭过后给宝宝洗澡，主要是因为宝宝吃饭会弄得身上衣服上脏兮兮的，饭后洗澡方便一次性清洁干净。然而饭后马上洗澡非常不利于健康，这是因为刚吃完饭，人体消化系统开始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。这时候洗澡，全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，胃部没有充分的血液，会影响消化。建议饭后洗澡最好安排在饭后1-2个小时后进行，且每次持续时间不要超过半小时。

　　睡前洗澡——不利于宝宝入睡

　　很多大人都习惯在晚上睡觉前洗澡，认为可以促进血液循环，放松身心，能帮助睡眠。然而有研究发现，睡眠质量与体温有关，体温高则不利于快速入睡。如果晚上给孩子洗澡时间离睡觉时间近，孩子体温高，就容易睡不着。也就是说，睡前洗澡并不适合宝宝。

　　中午洗澡——寒冷天气的最佳选择

　　在寒冷的冬天，中午的气温比较高，在中午给宝宝洗澡有利于避免着凉，是个不错的选择。需要注意的是，宝宝刚吃饭午饭要等待一段时间才能洗澡，否则不利于消化。如果中午时间安排不过来，可以考虑在下午洗澡，既能避免晚上容易受凉，有能节省晚上洗澡的时间，有利于尽早入睡。