早餐食白粥六大好处与禁忌

花谢花又开

                                                                 早餐喝粥好处
      1防止喉咙干涩，对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
      2调养肠胃肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
      3、容易消化白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
      4、增强食欲，补充体力生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
       5、防止便秘现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
       6、延年益寿喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。
                                                   食用白粥禁忌
     1.糖尿病患者不宜多食。
     2.煮米粥时切忌不要加碱 破坏大米中的维生素。

横财神.

原来如此。