|
1、防寒 一定要做好保暖措施，老人从秋季就会感觉特别冷，多喝点卸寒的茶水或者是多吃驱寒的食物或者养生粥之类的。 2、维生素 保持维生素的摄入，多吃含有维生素的食物。 3、蔬菜 萝卜红薯之类的，营养好又便于吸收，要合理搭配食物，不能长期对着一种食物吃。 4、饮食均衡 保持饮食清淡均衡，不要大鱼大肉，多吃软和的食物。 
5、早睡晚起 不能一直赖床，也不能熬夜，上了年纪的老人更加嗜睡，要多泡热水澡，泡脚。 6、环境 多晒太阳，防止骨质疏松，补钙。 7、保持运动 偶尔活动下筋骨，保持身体骨骼健康，不要久坐不动。 8、卫生 注重个人卫生，保持干净，就算是寒冷的冬季也不能忽略为生问题，贴身的衣服养常洗常换。 9、身体检查 按时做身体检查，最好是全身性的检查，对拿到的检查报告详细观看，以免错过某些方面的最佳治疗。
| 
39927
0
