如何在短时间内迅速增肥？

哈哩噜呀 · 发表于 2006-6-10 21:35:00

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RT...

现在太瘦了 ..
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我也想知道

乀榊de孩吇°

狂吃巧克力配可乐

Murphy

其实我们这些天生比较瘦的人要肥都比较难了`
如果各位要比较肥的话`可以去看一下医生,然后开一些对于肠胃修缮的药物吃,因为我们天生比较瘦的人有一个坏毛病就是肠胃不好```

吖win

哈哈
肥``
看来楼主很瘦
乱吃东西，吃超多
不过这样不怎么健康

淋雨的感觉

吃巧可力也没用的，，，。
只会激热而已

忆夏ぽ小雨点

每天喝两杯全脂牛奶，另外多吃米饭，还有可以的话，可以吃些面包涂奶油！我个人认为只要身体健康，瘦点也没什么的！另外多喝点骨头汤！

瘋j

我也想知道......

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冫萢莈Oo。

如果你实在搞不清楚该怎么吃才能增重，不妨参考这个菜单，自己变化应用。但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷！

　　【早餐：一定要吃、才有活力！】　

　　偏好西式口味的人：

　　1.现榨柳橙汁一杯

　　2.低脂牛奶一杯

　　3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。　

　　喜欢中式口味的人：

　　1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

　　2.一杯豆浆或米浆。

　　3.一颗水煮蛋

　　【早上的点心：帮助身体储藏能量】　　

　　下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

　　【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】

　　偏好西式口味的人：

　　1.苹果一个

　　2.低脂牛奶一杯

　　3.三明治一个

　　4.生菜沙拉一盒

　　5.高纤饼干一份

　　喜欢中式口味的人：

　　1.奇异果一个

　　2.一杯优酪乳

　　3.一碗饭或一碗面

　　4.水煮青菜一份

　　5.高纤饼干一份

【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】

　　下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。

　　【晚餐：尽量按时进餐】

　　最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！

　　1.现榨果汁一份

　　2.冰淇淋或优酪乳一份

　　3.生菜沙拉或炒青菜一份

　　4.一碗饭或一碗面

　　5.一份瘦肉或鱼肉

　　6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

　　【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】　

　　在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！