[讨论]请有练瑜珈的姐妹们进来一下!

请问大家练了瑜珈之后感觉怎么样?
练了多长时间才有变化?
瑜珈真的象它所说的那么神奇吗?

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练完第一次之后全身酸得要死  

那继续练下去呢？有什么改变吗？

在那能可以学习....

好象练啊！！听说可以消除疲劳和压力，而且身材也会变好！！

练了之后瘦了。

以下是引用轻淡在2006-9-10 19:23:00的发言：
练了之后瘦了。
这位姐妹你练了多久之后才瘦的呀？

练2次瘦了1斤

练了一个暑假哈
  发现骨头软了
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你们都是在哪里学的啊
   我想学啊~~~~
   真的会瘦的啊

今晚第1次去,,在大洋集团6楼(金实一直上去就看到了)
由于是第1次去练,可以在那里登记体验卡试试
8:30开始,9:30结束
练这一小时觉得没有甚么感觉
只是在练的过程中有些动作不容易做
但是如果坚持一段时间就会有效果的
会不会瘦就不知道了,我只觉得练久全身肌肉会变得很结实似的.

很久没练了欧,,

以下是引用遇。在2006-9-12 14:52:00的发言：
练2次瘦了1斤


哇塞！这么厉害？？？！！！在哪里练的呢？一次要练多久呀？
有在家自己练的吗？

本人练了两个月,但觉得并没有传说中的那种效果--瘦!!!!

以下是引用林格子在2006-9-12 10:59:00的发言：
这位姐妹你练了多久之后才瘦的呀？


半年啊。
觉得身体软了很多。可以做一字马。
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額~練過幾次！~很痛阿~在練的時候激得全部都是汗~`瑜伽很減肥還會調整心態什麽的[em07][em07]

有汗水就对了啊！
不错，我也在练习，感觉很好的
虽然开始会酸痛
但是要经常练习就不会了

我们在宿舍自己练~~学校的印度外教经常教我们~~哈`~她们身材很赞

1、保持和促进系统发挥正常的功能。 　　2、加强内分泌系统的功能。 　　3、按摩和强化各个器官，达到身体各部分机能的平衡。 　　4、促进血液循环,加快新陈代谢。 　　5、调节心理，延长生命力。 　　6、调整脊椎，增强柔韧性。 　　7、减肥和保养皮肤。 　　8、提升心理、精神能量，使心灵平和、宁静。 　　9、排除体内毒素。 　　10、减缓和消除慢性疾病。鉴于这十大功效，瑜伽成为现代女性塑身美体、缓解压力的时尚运动

去聚龍花園的那家優伽管…
            一次練1个半小时，平均每次就能瘦0.3斤…