蓝色河畔

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忠告:不要这样睡觉啊!!

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小学五年级

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    发表于 2006-12-16 17:49:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    <p><strong><font color="#2e8b57">中医有“不通则痛”之说,良好的睡眠姿势,保证周身气道通达,血络顺畅,可以调气养神,濡养脉络,消除疲劳,滋养精神。“坐如钟、站如松、卧如佛……”我们的先人对于睡姿一直是有讲究的。</font></strong><br/><br/><img src="http://bbs.levelup.cn/bbs/skins/default/filetype/jpg.gif" border="0" alt=""/>此主题相关图片如下:<br/><a id="ImgSpan" href="http://bbs.levelup.cn/bbs/UploadFile/2006-12/2006121612165420891.jpg" target="_blank"><img alt="按此在新窗口浏览图片" src="http://bbs.levelup.cn/bbs/UploadFile/2006-12/2006121612165420891.jpg" border="0"/></a></p><p><font color="#ff0000"><strong>如果你喜欢仰面朝天睡……<br/><br/></strong></font><font color="#800080"><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;睡姿素描: 採用这种睡姿的人通常非常疲倦,或者有醉酒等情况,在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时,睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。<br/><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;中医护花: 睡眠中,面孔中开窍的部位多朝上,而气与津液走势下行。比如:熟睡时,由于脸孔朝上,因舌根下坠或口水流入气管容易造成打唿或呛咳,甚至引发气滞而猝死,非常不利于肺部气血的运行,从而影响到肺的功能,所以睡觉的时候要翻身,更换睡眠姿势。 </strong></font><br/><br/></p><p><br/><img src="http://bbs.levelup.cn/bbs/skins/default/filetype/jpg.gif" border="0" alt=""/>此主题相关图片如下:<br/><a id="ImgSpan" href="http://bbs.levelup.cn/bbs/UploadFile/2006-12/2006121612173278206.jpg" target="_blank"><img alt="按此在新窗口浏览图片" src="http://bbs.levelup.cn/bbs/UploadFile/2006-12/2006121612173278206.jpg" border="0"/></a></p><p><font color="#ff0000"><strong>如果你喜欢趴着睡……<br/><br/></strong></font><font color="#800080"><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;睡姿素描: 趴着睡好像婴儿,这对于睡眠中好流口水的人倒是个挺不错的姿势。但是,如果你的胸部被平压在床榻上,胸部憋闷的情况就有可能发生。<br/><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;中医护花:趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久,或者由于肥胖等原因胸部压迫过重,就有可能影响到周身气血的运行,出现心脏不适、唿吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的,所以在睡眠中首先应该保证你有一个良好的唿吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况,睡觉时可以採取高枕位,保证心脏气血顺畅。 </strong></font><br/><br/></p><p><br/><img src="http://bbs.levelup.cn/bbs/skins/default/filetype/jpg.gif" border="0" alt=""/>此主题相关图片如下:<br/><a id="ImgSpan" href="http://bbs.levelup.cn/bbs/UploadFile/2006-12/2006121612181360580.jpg" target="_blank"><img alt="按此在新窗口浏览图片" src="http://bbs.levelup.cn/bbs/UploadFile/2006-12/2006121612181360580.jpg" border="0"/></a></p><p><font color="#ff0000"><strong>如果你喜欢蜷着身子睡……<br/><br/></strong></font><font color="#800080"><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;睡姿素描: 蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态,不仅像个小虾米,而且对你的背部和颈部也会带来伤害。<br/><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;中医护花:据医学调查显示:每5名国人当中,就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。人的背部在伸直时,感觉最舒服,中医认为,血脉不畅就会有虚症产生。所以不论是坐着、站着,甚至是躺着时,都应该把姿势调整到最舒服的程度,不要老是曲着腰。对于长达7、8个小时睡眠而言也应该让周身舒展而眠。 </strong></font><br/><br/><br/></p><p><br/><img src="http://bbs.levelup.cn/bbs/skins/default/filetype/jpg.gif" border="0" alt=""/>此主题相关图片如下:<br/><a id="ImgSpan" href="http://bbs.levelup.cn/bbs/UploadFile/2006-12/2006121612185880493.jpg" target="_blank"><img alt="按此在新窗口浏览图片" src="http://bbs.levelup.cn/bbs/UploadFile/2006-12/2006121612185880493.jpg" border="0"/></a></p><p><font color="#ff0000"><strong>如果你喜欢枕臂而眠……<br/><br/></strong></font><font color="#800080"><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;睡姿素描: 这是一个很不自觉的睡眠姿势,你可能睡前枕着手臂想事,但在不知不觉中睡着了。一觉醒来,只觉得胳膊已经不是自己的胳膊,从肩头到手指都不听使唤了。<br/><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;中医护花:枕着手臂入睡,一睡就是几个小时一动不动,这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害,导致前臂、手腕、手指麻痹。这正是中医“通则不痛,不通则痛”的道理。睡眠中,我们的气血与唿吸都逐渐进入一个平稳和规律的状态,在沉睡中,肢体有气血阻滞的情况因为不觉察而无法调节,便很快进入了麻痹期。所以不要养成将手臂枕到脑后的习惯。 </strong></font><br/><br/></p><p><br/><img src="http://bbs.levelup.cn/bbs/skins/default/filetype/jpg.gif" border="0" alt=""/>此主题相关图片如下:<br/><a id="ImgSpan" href="http://bbs.levelup.cn/bbs/UploadFile/2006-12/2006121612194230648.jpg" target="_blank"><img alt="按此在新窗口浏览图片" src="http://bbs.levelup.cn/bbs/UploadFile/2006-12/2006121612194230648.jpg" border="0"/></a></p><p><font color="#ff0000"><strong>如果你喜欢完全侧身睡……<br/><br/></strong></font><strong><font color="#800080">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;睡姿素描: 完全侧身睡是压住了半边身子,如果你将一侧的胳膊和腿都压×耍??际辈⒉痪醯茫??彼?晌?恢窒肮咝运?咦耸频氖焙颍?突岢鱿制??僦偷奈侍狻?br&gt;<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;中医护花:有关专家调查了2000例脑梗塞病人,发现95%以上的病人有着完全侧身睡、压住半边身子的习惯。这样的睡姿在本身已有动脉硬化的基础上,加重了血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患还是改为时不时仰卧,时不时半侧卧较为妥当。 </font><br/><br/><font color="#ff0000">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;推荐金牌睡姿“半侧卧”</font><br/></strong><font color="#0000ff"><br/><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;《千金要方·道林养性》说:“屈膝侧卧,益人气力,胜正偃卧。”是主张以侧卧为宜。但其“侧卧”之说,是指“半侧卧”,保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达的“半侧卧”之说。人在睡眠中的姿势不可能一成不变,一夜之间,总得翻几次身,以求得舒适的体位,其实无论怎样的睡眠 POSE,放松身心,舒适而眠就好。</strong></font><br/></p>
        博:http://xlxh.sweet.blog.163.com                (/永卟_褪色...
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      发表于 2006-12-16 17:51:00 | 显示全部楼层
      这样睡觉是不好...
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      发表于 2006-12-16 17:55:00 | 显示全部楼层
      <p>猫猫好趣V!</p><p>我经常趴着睡。。</p>
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      发表于 2006-12-16 18:15:00 | 显示全部楼层
      <p>我记得我在书上看到说仰着睡是最好的</p><p>现在</p><p>哎</p>
      /丶·潴和/丶·智 緈報!!!
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      发表于 2006-12-16 19:40:00 | 显示全部楼层
      <p></p><p>&nbsp; 猫猫&nbsp; 好可爱 </p>
      [glow=255,red,2]~@~挂着那个ID名 但是却是孤单的一人失去了等不回来~@~[/glow]
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        发表于 2006-12-16 20:06:00 | 显示全部楼层
        哈哈,好厉害啊`~
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        发表于 2006-12-16 20:28:00 | 显示全部楼层
        呵呵 真实过可爱。
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        发表于 2006-12-16 22:01:00 | 显示全部楼层
        <a id="ImgSpan" href="http://bbs.levelup.cn/bbs/UploadFile/2006-12/2006121612185880493.jpg" target="_blank"><img alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://bbs.levelup.cn/bbs/UploadFile/2006-12/2006121612185880493.jpg" border="0" style="CURSOR: pointer;"/></a>我是这样睡的..
        许久不贱。 小围脖儿~
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        发表于 2006-12-16 23:51:00 | 显示全部楼层
        <p>可爱D猫......</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </p>
        qq168434571
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          发表于 2006-12-17 03:24:00 | 显示全部楼层
          <strong>我站着睡的```</strong>
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          发表于 2006-12-17 10:22:00 | 显示全部楼层
          我的睡的样子是第一个来的
          海盗的寂寞-每個亼都在遊戲裏-     
          我一直在找属于自己的过程-即使結果﹃片迷茫
          我没有比谁[强大][只是]学会了如何去利用时间-
          嘴角的微笑让我从心里知道时间[的]宝贵黑夜里
          我一个人哭泣-我一个人继续奋斗-我们都
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            发表于 2006-12-17 21:55:00 | 显示全部楼层
            <p>我睡覺的樣子以上都有</p><p>無語</p>[em05][em05]
            [glow=255,red,2]? 悲傷漫延 ______ Q 327651577 [/glow] [url]http://blog.163.com/zhanglingling.00/[/url]
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            发表于 2006-12-17 22:10:00 | 显示全部楼层
            <p></p><p>&nbsp;,.....</p><p>&nbsp;&nbsp; 额`以为是什么东西捏...</p>
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            发表于 2006-12-17 23:14:00 | 显示全部楼层
            <p>很可爱。。</p><p>&nbsp;</p>[em04]
            [glow=255,lightblue,3] 你很漂亮我很帅.。。。。 └□ɑ ◇ˇ. oОoОo- 我的博客。 [URL]http://wl0702.blogbus.com/index.html[/URL] [/glow]
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              发表于 2007-1-3 00:00:00 | 显示全部楼层
              我站着睡算了!~~~!~!~!~!~!~
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              发表于 2007-1-3 09:43:00 | 显示全部楼层
              <p>那怎么睡</p><p></p><p></p>
              所谓部落格. http://blog.163.com/tanny_1988 LOLLIPOP 心围一座城.
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              发表于 2007-1-3 09:46:00 | 显示全部楼层
              好趣B啊~
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                发表于 2007-1-3 15:54:00 | 显示全部楼层
                <p></p><p>&nbsp; 我睡怎麽様我自己也不知道!</p>
                怪胎
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                  发表于 2007-2-19 22:39:00 | 显示全部楼层
                  好可爱啊,哈哈
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                    发表于 2007-2-19 22:51:00 | 显示全部楼层
                    <p>好Q的猫咪</p><p>哈</p>
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