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修炼完美体态

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小学六年级

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发表于 2006-12-18 17:36:00 | 显示全部楼层
<p>一分钟!</p><p> 真实个就对!!</p>[em19]
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小学六年级

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发表于 2006-12-18 17:36:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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<p>练就完美体态,每天只需一分钟。 <br/>  做法:两肩向后,伸拉脊椎两边的肌肉。超级名模克劳迪亚·辛馥凭借此法始终亭亭玉立。 <br/>  第一步:两腿分开(相距约2.5英尺)站立,脚尖向前;两手向后交叉相握,掌心向内。 <br/>  第二步:背部挺直,上身向前弯曲至与臀部垂直。 <br/>  第三步:上身尽力向下弯曲,同时,交叉相握的双手向前伸展,保持15秒;双手下垂,恢复站姿。<br/>  保持体态要点(使你的身材保持挺拔的小诀窍):<br/>  注意双肩的位置。双肩必须总是下垂和向后伸,这样从前面看起来就显得苗条些。 <br/>  卷好一件背心或手巾,垫在椅子和下背部之间,防止坐时身体向下滑。<br/>  走路时,上身收紧,双肩下垂,下颚保持与地面平行。</p><p>浪险准就对!!&nbsp;无华扑个!!<!--Element not supported - Type: 8 Name: #comment--></p>[em19]
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发表于 2006-12-18 17:59:00 | 显示全部楼层
我就是这么做胸和臀才会这么大..= =||
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小学六年级

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发表于 2006-12-18 18:00:00 | 显示全部楼层
<div class="quote"><b>以下是引用<i>12个太阳</i>在2006-12-18 17:59:00的发言:</b><br/>我就是这么做胸和臀才会这么大..= =||</div><p></p><p>..我想见识下可以嚒?</p><p></p>[em19]
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发表于 2006-12-18 19:00:00 | 显示全部楼层
<p>死绝复杂。。</p><p>学生妹用不着的</p><p>哈哈</p>
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大学二年级

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    发表于 2006-12-19 00:50:00 | 显示全部楼层
    <p>做了胸会大吗</p>
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    发表于 2006-12-19 08:08:00 | 显示全部楼层
    那不是很适合汕头的女仔
    ..........没有谁对不起谁,只有谁不懂得珍惜谁
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    发表于 2006-12-19 20:37:00 | 显示全部楼层
    <p>====================</p><p>&nbsp;</p><p>女孩子做的...</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp; 男生跑跑步打打球就好咯。.</p><p>&nbsp;</p><p>[em07]</p><p></p>
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      发表于 2006-12-20 21:53:00 | 显示全部楼层
      做了能减肥吗
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      发表于 2006-12-20 23:08:00 | 显示全部楼层
      <div class="quote"><b>以下是引用<i>吧呐哪</i>在2006-12-20 21:53:00的发言:</b><br/>做了能减肥吗</div><p></p><p>可以吧!</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 有益无害</p><p></p>
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      发表于 2006-12-20 23:10:00 | 显示全部楼层
      <p>男的别做这个,男的要做器械锻炼,用哑铃练.</p>
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      发表于 2006-12-21 22:19:00 | 显示全部楼层
      变态变态...&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
      qq168434571
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      发表于 2006-12-21 22:28:00 | 显示全部楼层
      <p></p><p>&nbsp; 哈哈 有点想笑</p>
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        发表于 2006-12-22 19:19:00 | 显示全部楼层
        <p><strong>&nbsp;= = 無語..</strong></p><p><strong>&nbsp;我想我不必叻.</strong></p><p></p>
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        小学三年级

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          发表于 2006-12-22 22:15:00 | 显示全部楼层
             我对来去试下
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