修炼完美体态

练就完美体态，每天只需一分钟。
　　做法：两肩向后，伸拉脊椎两边的肌肉。超级名模克劳迪亚·辛馥凭借此法始终亭亭玉立。
　　第一步：两腿分开(相距约2.5英尺)站立，脚尖向前；两手向后交叉相握，掌心向内。
　　第二步：背部挺直，上身向前弯曲至与臀部垂直。
　　第三步：上身尽力向下弯曲，同时，交叉相握的双手向前伸展，保持15秒；双手下垂，恢复站姿。
　　保持体态要点（使你的身材保持挺拔的小诀窍）：
　　注意双肩的位置。双肩必须总是下垂和向后伸，这样从前面看起来就显得苗条些。
　　卷好一件背心或手巾，垫在椅子和下背部之间，防止坐时身体向下滑。
　　走路时，上身收紧，双肩下垂，下颚保持与地面平行。
浪险准就对！！ 无华扑个！！
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一分钟！
　真实个就对！！
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我就是这么做胸和臀才会这么大..= =||

以下是引用12个太阳在2006-12-18 17:59:00的发言：
我就是这么做胸和臀才会这么大..= =||

．．我想见识下可以嚒？

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死绝复杂。。
学生妹用不着的
哈哈

做了胸会大吗

那不是很适合汕头的女仔

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女孩子做的...

  男生跑跑步打打球就好咯。.

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做了能减肥吗

以下是引用吧呐哪在2006-12-20 21:53:00的发言：
做了能减肥吗

可以吧!
      有益无害

男的别做这个,男的要做器械锻炼,用哑铃练.

变态变态...         

哈哈 有点想笑

= = 無語..
我想我不必叻.

　　　我对来去试下