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健康
健康是人的第一财富.健康可以减少家庭社会的压力.人们也越来越认识到健康的重要性.但对什么是健康,如何追求健康却没有真正的认识.
阴中阳以健康为主旨,强调身心健康.健康的身体,健康的心理创建健康的家庭,构建健康的社会.
健康的身体要求健康饮食,健康休息,健康锻炼.人体好比一大型仓库,储存着各种成分,通过食物摄入和能量消耗达到平衡.遵守着守衡定律.
饮食应根据自身的情况合理搭配,适量食入.如一个人饮食无节制暴饮暴食,势必造成囤积易引发一些问题,过饱和会引起营养过剩,或无法吸收或某一成分超过标准积压成疾.若一个人偏食挑食会引起成分残缺,造成营养不良.总之饮食与消耗应达平衡.
工作,锻炼是体内能量消耗的主要方式,但长时间的坐,站,看等都是不科学的,说谓久坐伤肉,久立伤骨,久看伤神世间万物都应有度,凡事则应适量.
合理安排作息时间达到劳逸结合,锻炼是加强 体质的很好方式.科学的锻炼要求强度适中,方法得当,营养充足.
正如人们参加武术健体,运动强身.但目前大部分人不但没能健体反而伤身.练习跆拳强拉韧带,以损伤韧带来达到拉腿的目的.这能强身?????
健康的锻炼相当重要,健康的饮食不可缺少,适当的休息更是要引起注意.饮食和休息是人体恢复机能的两大方式.健康的睡眠要求醒后精神饱满,毫无卷意.
阴中阳强调健康为主,注意饮食,休息,锻炼相结合.
阴中阳
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