睡眠很差 点算

RT..

要么睡不下
就算睡下了
第二天醒来象没睡过似的 ..
精神很脆弱

什么原因呢？心理问题还是生活习惯的问题？

什么原因呀？
心理作用？

应该都有  ..
高考后就经常晚上 1 2 点的 ..
到最近回复正常了 ..还是一样

早上睡醒  自己好象尸体 ..

还有  怎么别人说的帮助睡眠
好象没作用 ..

还有 大白天 倒是很容易睡下

以下是引用后巷在2008-7-13 18:26:00的发言：
应该都有  ..
高考后就经常晚上 1 2 点的 ..
到最近回复正常了 ..还是一样

早上睡醒  自己好象尸体 ..

还有  怎么别人说的帮助睡眠
好象没作用 ..

还有 大白天 倒是很容易睡下


一般食物在消化的时候人是最容易产生睡意的~
不过如果那时候睡会导致消化不良
应该是高考压力和生活习惯导致到现在还没适应~
睡前不要喝太多水
多运动，多找些开心的事做放松自己
晚点睡没关系，慢慢调整好自己生物钟就好了。

实在睡不下.

可以找个人来帮你催眠.

或者找心理医生.

或者吃少量安眠药.

我也会

[em03] 睡前一杯牛奶能促进睡眠，嫩滑肌肤```

放暑假後,
     我每天晚上幾乎媞睡卟着,
          等到白天才睡嘚着耶~
      我卟嬒媞囿病吧~嗚嗚~

心理问题,
我想太多了.
唉~~
可不可不要这样[em07]

以下是引用吖颖在2008-7-23 20:29:00的发言：
实在睡不下.

可以找个人来帮你催眠.

或者找心理医生.

或者吃少量安眠药.

喂，你不是吧，叫人服安眠药。真不是人来的。
你可以找几个同学出去唱唱K，放松放松自己。
直到人很舒服后回来包你一觉到天亮。
可以找我。

吃水果有效，苹果！
做运动也好，不要太激烈的运动，这样也有帮助睡眠