[原创]手臂

大热天，想穿背心可是手臂的肉就是太多，有什么办法可以减啊～～！！
                好急啊

Lz去买个比较轻的哑铃 没事在家多甩甩
                     对减掉赘肉有一定的帮助

减手臂的肉也得有一段时间.
运动的话应该会减.不过也会变得壮点

哑铃好象只会变成肌肉..
穿短袖就好

[em14] 膝盖式的俯卧撑···不要 太多下···睡觉前或洗澡前···可以 结实手臂和胸部肉肉哦 ··

[em08]遇到这种问题我就变得异常脆弱``顶顶LS`加分

以下是引用★貓.児★在2008-7-31 12:22:00的发言：
哑铃好象只会变成肌肉..
穿短袖就好

              不是说哑铃就一定能练肌肉
                   要看它本身的重量
           比如这种:

肉肉的才有肉感

肉不在手上，在身上

以下是引用不仰望的摩天轮在2008-7-31 16:15:00的发言：
膝盖式的俯卧撑···不要 太多下···睡觉前或洗澡前···可以 结实手臂和胸部肉肉哦 ··
女的俯卧撑很难阿......

以下是引用★貓.児★在2008-8-2 6:49:00的发言：
女的俯卧撑很难阿......


找个伴帮忙就easy了