蜂蜜减肥法 3天就能瘦5斤

红粉佳人Y · 发表于 2009-1-20 14:34:00|来自：广东省汕头市

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靠节食做运动瘦身，既没时间又扰乱生活节奏成效欠佳；每月抽两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品。疏果汁和水断食最常见，吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的
蜂蜜减肥基本法
每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。期间每天可食用150－200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。
如何决定减肥日数？对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10－20磅的，每月可进行2次，至少可轻6－7磅。

如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。
第一天
   早餐：蜜糖水一杯
   午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
   下午茶：两汤匙蜂蜜
   晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯
   试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

第二天
   早餐：蜂蜜绿茶一杯
   午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜
   下午茶：蜜糖水一杯
   晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
   试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。

第三天
   早餐：蜜糖水一杯
   午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
   下午茶：一汤匙蜂蜜
   晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
   试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清单和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。

各人体质不同效果也会不同，有快有慢！

红粉佳人Y · 发表于 2009-1-20 14:34:00|来自：广东省汕头市

吃甜也可以减肥？
自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。

黄瓜先生 · 发表于 2009-1-20 19:04:00|来自：广东省汕头市

恩
貌似不错大家一起去试试哈哈哈

我爱涛涛 · 发表于 2009-1-21 09:36:00|来自：广东省汕头市

真的假的？有人試過嗎？？

lbrxd · 发表于 2009-1-21 09:51:00|来自：广东省汕头市

真的么、我一定要去试试。

lbrxd · 发表于 2009-1-21 09:56:00|来自：广东省汕头市

可以三餐都只吃单纯的蜂蜜或者蜂蜜水就好么、
卜要添加什么玫瑰，绿茶之类的。
效果会不会不一样呢？

蓝天雅鱼鱼 · 发表于 2009-1-21 10:05:00|来自：广东省汕头市

[em08]我怕我会饿死在宿舍里。

zengxiaoqi · 发表于 2009-1-21 13:49:00|来自：广东省汕头市

這樣很不健康也未必有效速成的肯定有副作用啊那可是脂肪啊

漓光 · 发表于 2009-1-21 14:14:00|来自：广东省汕头市

什么都不吃就喝茶会不会影响健康。。

蝳籹仔 · 发表于 2009-1-21 14:15:00|来自：广东省汕头市

- -
虽然我想减可是我克制不住我把嘴

最爱``薄荷`` · 发表于 2009-1-23 02:16:00|来自：广东省汕头市

看来要试试啦就是不知道有没有那个恒心啊

钟无艳 · 发表于 2009-1-23 17:47:00|来自：广东省汕头市

我怕我会饿死。

love@心情 · 发表于 2009-1-23 21:29:00|来自：广东省汕头市

待会得了厌食症怎么办

bluefish · 发表于 2009-1-24 18:25:00|来自：广东省汕头市

嗯嗯~~不錯~

ice龟龟 · 发表于 2009-1-25 16:00:00|来自：广东省汕头市

不是怕会饿死的问题阿
是早已经死了！
好烂的方法！！

尜Ν · 发表于 2009-1-26 21:40:00|来自：广东省汕头市

我怕餓
這個辦法不適合我
我情願多運動的好

恰恰爱 · 发表于 2009-1-26 22:15:00|来自：广东省汕头市

试试吧

不想吹风 · 发表于 2009-4-1 02:44:00|来自：广东省汕头市

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