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本报记者 吴冰 李灿霞 实习生 郑新培 高考过后，考生们从紧张的复习和考试中解脱出来，突然卸下重担后，一些学生由于过度放松，出现身体抵抗力下降、情绪低落焦虑等“考后综合征”。对此，家长应当如何帮助孩子们从身体及心理方面进行科学调整？考生又该如何顺利度过高考后身心的“虚脱期”呢？记者采访了医生、心理咨询师等专业人士。 潮州市人民医院内科副主任医师黄育新告诉记者，高考后，不少学生过度放松、纵情玩乐如K歌、玩游戏。“学生在考前处于高度紧张状态，一旦突然过度放松，身体一下子难以适应，容易导致身体免疫力和抵抗力大幅下降，出现身体不适症状。”黄育新说。 黄育新建议，学生在考后还是要合理安排休息时间，各种娱乐活动要适度，适当运动。在饮食方面要合理，切忌聚会聚餐时暴饮暴食。 高考后，有不少考生总是怀疑自己试卷上忘了填姓名、填错了答题卡，因担心自己犯了某些“毁灭性”错误而整天精神恍惚。国家二级心理咨询师刘晓玲指出，这一种情况是考后焦虑产生的行为表现。考生在高考后出现焦虑心理，是较为普遍常见的现象。“对此家长要及时做好孩子的心理疏导工作，引导孩子理智看待已经成定局的高考，保持平常心态。”刘晓玲说。 高考后，部分考生，迷茫，没目标、没追求、没动力，产生空虚感，部分考生则以放纵自己，白天黑夜颠倒。刘晓玲认为过度放松是无效的放松。她建议，考生以舒缓的方式放松，如参加公益活动、社会实践活动、夏令营等，更有益身心健康。 此外，刘晓玲还指出，高考后，部分家长比考生还紧张，而家长的紧张感、焦虑情绪会传递给孩子，加上亲朋好友对高考的询问，这些都会影响孩子。她建议家长应用平和宽容的心态对待高考后的孩子，传递较轻松的情绪和友善的关爱。如条件允许，家长可带孩子外出短途旅行，换个环境，暂离高考圈子。 |
