赖床9分钟也能瘦身的秘笈

无敌臭臭妈 · 发表于 2011-6-6 16:27:00

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早晨苏醒后先闭目养神，不要着急起床，然后在床上慢慢做几分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。同时也能起到瘦身的作用哦！
1.手指梳头一分钟
2.轻揉耳轮一分钟
3.转动眼睛一分钟
4.拇指揉鼻一分钟
5.伸屈四肢一分钟
6.轻摩肚脐一分钟
7.收腹提肛一分钟
8.蹬摩脚心一分钟
9.左右翻身一分钟