几种能提高记忆力的食物

          是不是总是觉得自己很健忘呢？是不是发现自己老是丢三落四的咧？有时候还会因为这个被臭骂一顿？
不妨试试下面集中食物搭配，可能会有意外的效果喔

【海带】海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等藻类食物中的磺类物质，更是头脑中不可缺少的。

【黄豆和沙丁鱼】被称为植物蛋白之王的大豆中所含的谷酰氨和沙丁鱼中的牛黄素是大脑必需的蛋白质。将适量的黄豆洗净，与切成小块的沙丁鱼一起加水炖食或红烧，每天或隔天1次，有增强记忆、延缓脑细胞衰老的作用。

【胡萝卜】胡萝卜中所含的蛋白质、氨基酸、糖、维生素B　2、钙、磷、铜、镁等营养成分，是强身健脑的佳品。

【芝麻等油类食品】将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水吃，或买市售芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为1疗程，5～6个疗程后，可收到较好的效果。

【核桃果仁】核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可营养大脑，促进细胞的生长，延缓脑细胞的衰弱进程，提高思维能力。每次1～2个核桃，每日2次，生吃，可增强记忆，消除疲劳，使大脑功能恢复正常。

【葵花子】常食葵花子有一定的补脑健脑的作用。实践证明，喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，且脑子好用、记忆力强、言谈有条不紊、思维敏捷、反应较快。

【芝麻等油类食品】将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水吃，或买市售芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为1疗程，5～6个疗程后，可收到较好的效果。

是该补补了

信一回吧

"海带"有味道，“黄豆和沙丁鱼”我不吃鱼的，
胡萝卜                      看来我只能学习兔子了

怪不得我记性这么差了，原来这些我都没怎么吃···

海带我喜欢吃

[wap]手机河畔[/wap]谢谢楼主啦。
啊！对了，我是因为什么谢你来着？

好的帖子 支持

核桃最好~

有用吗

[em105]看起来是不错,就是懒得去做。

[em:-|]都不是自己喜欢吃的食物、难怪我记性差

核桃倒是真

都是很有营养的东西

沙丁鱼是什么样的啊？ 我还一次没见过

真的？

真的有效吗

吃坚果类的不错

海带胡萝卜都是我爱吃的丶可是我还是很健忘[em112]

我喜欢吃海带呢,呵呵,