假如生活没有糖分，你要如何甜蜜

卡好卖 · 发表于 2012-1-18 11:30:00

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注册河畔 |

x

有没有人跟我一样，特别喜欢吃甜食？有没有人在“哧”的一声打开一瓶汽水，大饮一口，享受汽水带来的爽口的时候，总是跟你说：哎呀！小心长胖哦~这个时候，你有没有立刻变身把对方像蚂蚁一样掐死的冲动呢？爱吃甜食难道也有错，再说谁说吃甜食就一定会长胖的？！!

甜味，其实是人类出生后首先接受的味道——母乳有一种甜香，所以，甜味，是人们与生俱来就喜欢的。甜味可以缓解压力，帮助激活人体内的开心细胞，这是因为糖富含碳水化合物，这种物质可以使神经系统兴奋，令我们心情愉悦。此外，葡萄糖，还是维持大脑运转最重要的营养元素哦。所以说，享受甜食，并不需要有太多的心理压力。.

很多人都说甜食里面的卡路里是发胖的真正原因，许多美眉也是因为想要保持苗条的身材对糖果等甜食敬而远之。其实，如果正确、科学地享用甜蜜，是不用过分担心会有肥胖的问题的。

首先需要解释的是，糖分里的能量成分，是人体能量的储存站。所以会有人在疲劳的时候，选择吃一颗糖，而盲目地拒绝甜食，难道就不怕身体能量不够么？我们可不是大力水手，不是吃几颗菠菜就可以能量爆发的哦。

其实，变胖不是糖、也不是脂肪的错，如果身体摄入能量大于消耗能量，即使吃热量值低的食物，还是会胖。美国梅约医学中心内分泌学麦可?简森医师测算指出，大多数成年女性每日需要的能量为1700~20001700~2000千卡，男性约为2000~2600千卡，只要将每日摄入能量控制在此范围内，科学均衡饮食，注意吃动平衡，你就不用为肥胖过分担心。

可能大部分网友对于食品中的糖分以及能量的含量可能认识都不是很客观。以小猫最爱的汽水饮料为例，由于口感上偏甜，很多网友觉得里面的糖分肯定超多，更容易导致肥胖。其实大家可以看看包装上的介绍，100100毫升的可口可乐大概含有43千卡的能量，比一个100克重的苹果所含的能量热量还略低（100克/颗的苹果大约含有热量52千卡），（100克的苹果大约含有热量52千卡）(资料来源：包装标示与中国疾病预防控制中心营养与食品安全所发表的《中国食物成分表》2002)O(∩_∩)O~

所以说吃甜食的时候，除了带给我们口感上的享受，更可以给人体带来所必须的能量，至于长胖的问题，完全不用过于担心，只要科学、适当地认识甜食、食用甜食，是完全可以避免肥胖问题的！同时除了甜食之外，很多其他食品也会导致增重的问题，保持体重的不二法门不是单纯的节食，而是保持适量的运动，让摄入的能量与消耗的能量平衡，就是控制体重的最佳方式。

最后给大家一些小建议，以下时间来点甜食，会很有很有帮助哦~~
1、疲劳时，吃点甜食，为身体提供能量，缓解疲劳。可以吃黑巧克力，同时具有安神、抗抑郁的作用。
2、运动前后：据说如果在剧烈运动前后补充少量含糖的饮料，也会很有帮助哦。没吃早饭时：如果起床晚了，没顾上吃早饭，临近中午可能会感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思维能力下降，这时如果吃点甜食，就能快速恢复大脑活跃。
3、所以，让我们快乐的享受甜食吧！