膳食革命，吃货有责

膳食革命，吃货有责

这不是一篇洗脑的文章，也无意卖弄辞藻，哗众取宠，而是秉“0添加”之心，持“悦能水果片”之旗，向那些滞留在“膳食误区”的传统思想，发出的一纸“檄文”。旨在为水果“昭雪”，为零食“正名”。

驳——水果不是零食

一直以来，水果站错了队，我们也归错了类，让其含冤莫白妄作“零食”和“甜品”多年。当然随着社会的进步，越来越多的人认识到这一点，开始重新审视水果的营养价值。但受传统膳食文化的影响，至今这种对水果的误解在很多人的意识中仍然根深蒂固。特别是成年男性，普遍把水果当成"零食"，平时很少吃；还有人把水果当成"甜品"，认为它是造成肥胖和糖尿病的祸首，敬而远之。这样的观念影响了他们对水果健康价值的正确认识，减少了他们摄取水果的积极性，导致膳食中的水果摄入量不够。

水果中含有非常丰富的营养成分，主要是碳水化合物、维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，诸如类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机酸之类。虽然水果与蔬菜在营养价值上有许多相似之处，但由于水果不需烹调，生食能避免营养素在烹调中的损失，最大发挥其营养作用。因此，水果的营养作用是其他食物所不能取代的。水果不是可有可无的零食，相反，它对我们的健康和疾病预防具有很大的作用。有调查显示，我国人均每日水果的摄入量远远低于发达国家，当然更低于科学的摄入剂量，对于追求合理膳食、品质生活的人而言，对水果的营养价值没有一个足够的重视，显然是不可取的。

立——别把水果不当“粮食”

常言道：“民以食为天”，殊不知“食以果为先”。和五谷杂粮一样，水果是合理膳食的“必修课”，科学合理的膳食习惯应该是每天必吃。

然而食用天然水果的过程中，这样或那样的问题大大削弱了人们吃水果的积极性：

时间说：饭前吃才利于营养吸收

在吃水果的时间上，目前很多人存在一个极大的误区，那就是把水果当成饭后甜品。这样水果中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。

空间说：我们也要注意，不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。

另外，各种食品安全问题折磨的广大消费者也是苦不堪言，似乎已经习惯了各种“添加剂”，于是悦能水果片应运而生，邀您尝试全新水果零食。

兴——悦能水果片，就要多吃点！

我们之所以认为“水果不是零食”，是基于它富含的人体所必须的营养元素，如果你每天都能摄入足够量的水果，那这篇檄文到此将戛然而止，不用再有下文，但事实上我们总会遇到类似上文提到的种种问题，所谓我们需要有一款产品，来利用一种现代、时尚的方式，弥补传统水果的某些遗憾。悦能水果片就是这样一款能补充人体所需水果营养的“0添加”水果零食。

如果你尚不了解悦能水果片，作为新一代年轻人，我想说，你我都有一种不可推卸的“使命”——创新、挑战、随性。如果你也有类似的想法，请关注悦能，拥有一瓶水果片在手中，尽情享受那种你梦寐以求的品质生活。

本节目由悦能水果片特约赞助播出