“A：我好像得了社交恐惧症，他们都想让我去聚会，可是我真的不喜欢参加同学聚会”
“B：看着同一个办公室的同事能和领导谈笑风生，而我只是静静地看着，无能为力。感觉自己跟得了社交恐惧一样”
“C：在一些大场面的时候，我总是紧张得不敢开头说话，我觉得压力大的让我喘不上气”
“D：在工作上，有些人总是说需要我的帮忙，而我又学不会拒绝，有时候明明不想做的可还是硬着头皮撑下去，这样的我真的好累”
在生活或是工作上，有些人都希望自己能给别人留下好印象，所以为了不让对方失望，对对方的请求来之不拒。但久而久之，对方很轻易的就会对你为他所做的一切当成理所当然，而你付出的都是“泡沫”。所以，我们要学会说“不”，果敢的拒绝他人，学会“善待自己”。
在很多事情上，或许这件事是你期待和准备了很久，到了即将发生那一刻，你却紧张到说不出话来，害怕自己的失误或失败，导致自己功亏一篑。其实在这些事上，我们需要学会用“平常心”来对待这些事情，把它看做是一个日常生活中必须要做的，学会轻松对待。
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