想学hot Sauce 的进来！！！！

m.j-l · 发表于 2004-4-16 11:38:00|来自：广东省广州市

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注册河畔

x

说起来，打篮球也有5，6年了吧，其中真是有甜也有苦呀！！不多说废话想学hs就要刻苦，认真，不要把篮球当作工具，要当作自己的一部分（当然是最重要的一部分了，比如肾呀）最重要的一点是要有三年以上的球龄（专业练篮球的除外），但是说实话应该是要更多一些的如果你才刚会跨下，背后这些基本动作，就不要想在短时间内学好hs，因为你打球打的不够呀！（我就打了有几千场球了）多看视频，把花样学够了再学hs，最起码象个打街球的嘛！现在开始讲座，上面的是基础呀！！1。运球的基础我就不说了，多练，多练2。我主要是讲一下打球与hs神似的问题。大家也注意到了，为什么hs打球与别的balla不一样呢？下面我就来说他一说3。他在运球的时候，总是把身子弯的想一个倾斜45度的Z，上身向前突出，这样有利于在急停的时候只要把上身收回来，就有一个与对手较大的距离了

4。在侧面看他的时候会有些迷惑，但从正面来看就清楚了。他的跨是非常自然的。两膝自然弯曲，与上身会形成一个美丽的角度，但要注意，一定不能把角度变的太离谱了！角度太大会在过人时无法发力，速度会很慢；角度太小则不太美观。（我有一个同学，他过人就是角度过于直了，两条腿象两根筷子似的插在地上，过人就使不上劲）5。还有就是过人时，身体不能太直，会影响美观的，一定要自然的倾斜6。运球是不要看球，要看对手，多观察他的重心是否跟你的脚步而移动，只要他的整个人与你的重心有一点偏差，你就应该向他偏离的反方向突破，只要你的技术够熟练，一定会把他甩开的。也许你会跟一些专业的后卫打过球，你会纳闷，他的动作很简单，但是我怎么也防不住他？原因就是他们训练的结果，就是让他们的突破，根据你的变化来变化，虽然简单但是非常实用。还有，就是他们的突破，会使用身体，也就是突破是，把自己的身体向你来补防的方向倾斜，让你的身体无法靠近他。（走题了，不过大家看看也好）7。说老实话，学hs 就是在形体上与他靠近，最重要的是要是自己的手脚形成一个比较夸张的角度，就是多形成锐角与钝角。

8。在跨下运球是，尽量使手臂是直的，也就是让两只胳膊形成两条平行线，这是hs运球的一个很大特点！但这是单方向时两手来回运球时的动作特征。9。在跨下左右手交替运球时，就要使球尽量向两只脚形成的直线后方落，这样既不容易使球落在脚上，也会使动作美观，这种动作是掉球机会减少到最小的动作了。同时也要注意，不要忘了让两膝弯曲，不要僵直。10。写了好多，歇歇吧！！11。看来是不能把每个动作都解释清楚了。可悲呀！！！12。好了，开始继续！！13。运球时，手腕一定要柔和，抖腕一定要做好，不然的话，你运球也好，别人看的也不顺眼（但是，你不抖腕，运球也肯定不好）

14。hs运球是手的一个很大特征是比较象翻腕，不知大家看出来了没有，其实，有些动作，hs 就是翻腕的（这类动作很多呀）。但是，从这一点，我们可以看出有几点好处来：可以使球在手上的时间增加，不容易掉球，比较容易使球向各个方向移动。15。左右变向突破时，要尽量使手臂是直的，但不要是完全直的，只要是个大一点的钝角就行了。这一点很重要呀！这时，身体要与持球手保持一定的空间，然而，这时的腿一定要是弯曲的，并且，两腿尽量向一起靠，这就是hs 与ai的最大区别了！！16。运球时，使两臂平直伸展，但也不要太直，要与两肋成较大的锐角17。作较复杂的跨下运球时，要让脚随球的移动而移动18。左手一定要会运球突破19。多做一个动作，也就是hs 的招牌动作。例如，右手运球，向左运时，有两中选择，一是直接左运交予右手，二是将球拉回来向右，左手亦然。20。多使不持球的一只手向持球手靠拢，但千万不要接触，这样防守者很容易意识到你是要投篮了，身体会不由自主的向前倾，重心也就不稳了，甚至会起跳。这样练习要形成习惯。

21。一定要确保，球是离防守者较远的一手中。22。还有，就是要会利用动作快慢变化来欺骗对手。象hs的太空步。球一停，就要知道对手是否被迷惑了，一旦他的动作有疏漏，就马上加速，可以过人，也可以继续晃人，这样很容易把对手晃倒在地上。如果在确定不伤害对手的情况下，可以稍微，注意，只是稍微的，向对手的身体撞去，也可以造成被你晃倒在地的假象。但是，千万不要过分，要是过分的话，又加上你是打街球的，动作很让人恼火，对方可能会扁你也说不定！！
23。不要太嚣张。人总是要谦虚的嘛！谁不想和谦虚的人打球呢？好了，写的太多了！我真的有点累了！！不足之处还希望高手指点一二！！再就是希望大家读过之后，能真正的用在实际上，让篮球成为中国的强项，而不是别人耻笑的目标！希望大家多顶一下，也算是对我的一点点鼓舞吧!!!!

[em02][em02][em02][em05][em05][em03]

m.j-l · 发表于 2004-4-16 11:38:00|来自：广东省广州市

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注册河畔

x

说起来，打篮球也有5，6年了吧，其中真是有甜也有苦呀！！不多说废话想学hs就要刻苦，认真，不要把篮球当作工具，要当作自己的一部分（当然是最重要的一部分了，比如肾呀）最重要的一点是要有三年以上的球龄（专业练篮球的除外），但是说实话应该是要更多一些的如果你才刚会跨下，背后这些基本动作，就不要想在短时间内学好hs，因为你打球打的不够呀！（我就打了有几千场球了）多看视频，把花样学够了再学hs，最起码象个打街球的嘛！现在开始讲座，上面的是基础呀！！1。运球的基础我就不说了，多练，多练2。我主要是讲一下打球与hs神似的问题。大家也注意到了，为什么hs打球与别的balla不一样呢？下面我就来说他一说3。他在运球的时候，总是把身子弯的想一个倾斜45度的Z，上身向前突出，这样有利于在急停的时候只要把上身收回来，就有一个与对手较大的距离了

4。在侧面看他的时候会有些迷惑，但从正面来看就清楚了。他的跨是非常自然的。两膝自然弯曲，与上身会形成一个美丽的角度，但要注意，一定不能把角度变的太离谱了！角度太大会在过人时无法发力，速度会很慢；角度太小则不太美观。（我有一个同学，他过人就是角度过于直了，两条腿象两根筷子似的插在地上，过人就使不上劲）5。还有就是过人时，身体不能太直，会影响美观的，一定要自然的倾斜6。运球是不要看球，要看对手，多观察他的重心是否跟你的脚步而移动，只要他的整个人与你的重心有一点偏差，你就应该向他偏离的反方向突破，只要你的技术够熟练，一定会把他甩开的。也许你会跟一些专业的后卫打过球，你会纳闷，他的动作很简单，但是我怎么也防不住他？原因就是他们训练的结果，就是让他们的突破，根据你的变化来变化，虽然简单但是非常实用。还有，就是他们的突破，会使用身体，也就是突破是，把自己的身体向你来补防的方向倾斜，让你的身体无法靠近他。（走题了，不过大家看看也好）7。说老实话，学hs 就是在形体上与他靠近，最重要的是要是自己的手脚形成一个比较夸张的角度，就是多形成锐角与钝角。

8。在跨下运球是，尽量使手臂是直的，也就是让两只胳膊形成两条平行线，这是hs运球的一个很大特点！但这是单方向时两手来回运球时的动作特征。9。在跨下左右手交替运球时，就要使球尽量向两只脚形成的直线后方落，这样既不容易使球落在脚上，也会使动作美观，这种动作是掉球机会减少到最小的动作了。同时也要注意，不要忘了让两膝弯曲，不要僵直。10。写了好多，歇歇吧！！11。看来是不能把每个动作都解释清楚了。可悲呀！！！12。好了，开始继续！！13。运球时，手腕一定要柔和，抖腕一定要做好，不然的话，你运球也好，别人看的也不顺眼（但是，你不抖腕，运球也肯定不好）

14。hs运球是手的一个很大特征是比较象翻腕，不知大家看出来了没有，其实，有些动作，hs 就是翻腕的（这类动作很多呀）。但是，从这一点，我们可以看出有几点好处来：可以使球在手上的时间增加，不容易掉球，比较容易使球向各个方向移动。15。左右变向突破时，要尽量使手臂是直的，但不要是完全直的，只要是个大一点的钝角就行了。这一点很重要呀！这时，身体要与持球手保持一定的空间，然而，这时的腿一定要是弯曲的，并且，两腿尽量向一起靠，这就是hs 与ai的最大区别了！！16。运球时，使两臂平直伸展，但也不要太直，要与两肋成较大的锐角17。作较复杂的跨下运球时，要让脚随球的移动而移动18。左手一定要会运球突破19。多做一个动作，也就是hs 的招牌动作。例如，右手运球，向左运时，有两中选择，一是直接左运交予右手，二是将球拉回来向右，左手亦然。20。多使不持球的一只手向持球手靠拢，但千万不要接触，这样防守者很容易意识到你是要投篮了，身体会不由自主的向前倾，重心也就不稳了，甚至会起跳。这样练习要形成习惯。

21。一定要确保，球是离防守者较远的一手中。22。还有，就是要会利用动作快慢变化来欺骗对手。象hs的太空步。球一停，就要知道对手是否被迷惑了，一旦他的动作有疏漏，就马上加速，可以过人，也可以继续晃人，这样很容易把对手晃倒在地上。如果在确定不伤害对手的情况下，可以稍微，注意，只是稍微的，向对手的身体撞去，也可以造成被你晃倒在地的假象。但是，千万不要过分，要是过分的话，又加上你是打街球的，动作很让人恼火，对方可能会扁你也说不定！！
23。不要太嚣张。人总是要谦虚的嘛！谁不想和谦虚的人打球呢？好了，写的太多了！我真的有点累了！！不足之处还希望高手指点一二！！再就是希望大家读过之后，能真正的用在实际上，让篮球成为中国的强项，而不是别人耻笑的目标！希望大家多顶一下，也算是对我的一点点鼓舞吧!!!!

[em02][em02][em02][em05][em05][em03]