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早餐不许喝粥？？ 早餐要喝牛奶？？ 早餐应该怎么吃？？
早餐作为一天中非常重要的一顿饭，其作用绝不仅是“填饱肚子”。
《中国学龄儿童膳食指南》中建议，早餐应提供全天25%～30%的能量。粥里缺乏优质蛋白和植物中的维生素，让孩子喝一大碗粥，肚子就没有空间再吃鸡蛋、蔬菜、牛奶、肉类了。控制喝粥的量，多留点空间吃肉、蛋、奶、蔬菜，这些营养更丰富的食物。
合格的早餐应该是这样的 1、富含蛋白质食物 2、富含碳水化合物的食物 3、新鲜蔬果
注意事项 含乳饮料≠奶制品（建议孩子早餐喝一瓶纯牛奶。市场上销售早餐奶、核桃奶等，其实都是含乳饮料，主要成分是水，另外含有大量的添加剂和糖分，营养摄入大打折扣。） 果汁≠水果（市面上销售果汁，不仅添加防腐剂，关键含糖量高，对身体健康有害。自家榨的果汁与水果本身相比，营养成分大大损耗。） 少盐、少油炸食物（ 清淡 饮食不仅仅是早餐，一日三餐都应该，不过作为一日的开始，少盐、少油炸更为重要，清晨、清醒、清淡，你做到了吗？ ）
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