关于失眠

想问一下，有没有什么东西能缓解心情的！如果有谁知道什么治疗失眠的小巧门的！麻烦告诉我一下！谢谢！

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益

我不失眠啊...
但是睡觉的时候睡的很熟，却又总是做梦...
好多好多梦..
黑眼圈也很严重...
有没有什么办法？
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千林有一种叫褪黑素的保健品呀，吃了效果还不错

去药店买点安神之类的药

吃药物的有副作用，早睡早起自然不会失眠啦~~当然每天有充实的工作更容易入睡

叫人用棒球棒打晕你就行了[em02]唯一副作用就是太大力，会大出血，所以准备好止血工具

[此贴子已经被作者于2008-3-12 21:50:37编辑过]

听人家说野酒花，，，那个不错啊，
可以去试试。。。

我现在就是失眠叻``

你平時是否有服食什么東西的習慣呢

有些藥物  會讓人精神亢奮  導緻夜不能寐  

睡覺前一杯牛奶 一個蘋果  輕音樂 薰衣草香薰

都可以安神. 幫助入睡

而且你要調整你的作息. 養成正常良好的作息時間.

堅持固定時間起床(不要太晚)與入睡.

生物鍾的作用其實是很大的